الثوم للتخسيس
الثوم
الثوم هو أحد النباتات العشبية، والذي يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ كالمعادن؛ مثل: الحديد، والمنغنيز، والفوسفات، والفيتامنيات، والكربوهيدات، ومركبات الريبوفلافين، مما زاد خصائصه العلاجية، وتتعدد استخدامات الثوم، حيث يستخدم في تحضير الكثير من الأطباق الغذائية، كما يُستخدم في علاج الكثير من الأمراض ومشاكل الجسم، ومن بينها: السمنة، وفي هذا المقال سنعرفكم على الثوم للتخسيس.
فوائد الثوم للتخسيس
- ينظم مستوى السكر في الدم، مما يمنع زيادة الوزن.
- يقلل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، مما يكافح السمنة.
- يسهل عملية هضم الطعام.
وصفات الثوم للتخسيس
وصفة الثوم بالعسل
يمكن صنع وصفة الثوم بالعسل عن طريق هرس فص من الثوم، ووضعه في كوب من الماء الدافئ، وإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل، وخلطها جيداً، وتناوله يومياً قبل النوم، كما يمكن تناول فص من الثوم يومياً على الريق.
وصفة الثوم بالبقدونس
يمكنتحضير وصفة الثوم بالبقدونس عن طريق وضع ثلاثين فصاً من الثوم المقشر والمقطع على النار، وإضافة أربع حبات من الليمون المقطع إلى شرائح، وكمية كافية من البقدونس، وستة أكواب من الماء، وتركه على النار حتى يغلي، ثم تركه حتى يبرد، ووضعه في علبة زجاجية، وحفظها في الثلاجة، ثم تناول ثلاثة أكواب من المزيج يومياً بعد كل وجبة.
وصفة الثوم بخل التفاح
يمكن إعداد وصفة الثوم بخل التفاح عن طريق وضع ثمانية فصوص من الثوم المقشر في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة كوب من العسل، وكوبين من الخل، وخلطها جيداً، ووضعها في زجاجة محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة خمسة أيام، وتناول نصف ملعقة كبيرة من المزيج، عن طريق وضعها في كوب من الماء، وتذوبيها جيداً، وتناولها على الريق يومياً للحصول على النتائج المرجوة.
فوائد الثوم
- يطهر الأمعاء والمعدة من السموم.
- يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- ينظم مستوى ضغط الدم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي؛ مثل: الإنفلونزا.
- يعالج التهابات المعدة الجرثومية.
- يقي الشرايين من العديد من الأمراض، مثل: تصلبها.
- يعالج تضخم البروستات.
- يعالج العديد من الأمراض الجلدية، مثل: الثعلبة.
- يقوي مناعة الجسم.
- يهدئ الأعصاب.
- يقلل الوزن الزائد.
- يدر البول.
- يكافح السعال الديكي.
- يعالج تساقط الشعر وتقصفه.
نصائح لجسم مثالي
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الزيوت الطبيعية؛ مثل: زيت الذرة بدلاً من الزيوت المهدرجة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل: المشي.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية.
