التخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
غسول الفم
يَمنع غسول الفم رائحة الفم الكريهة، ويُنصَح باختيار الغسول الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور (بالإنجليزية: Chlorine dioxide) لقدرتة على إزالة البكتيريا، لا سيما تلك التي تعيش على الجزء الخلفيّ من اللّسان، ولا يُمكن الوصول إليها بالفرشاة، ويُنصَح باستعمال غسول الفم قبل تفريش الأسنان وبعده، أو تنظيف اللسان، أو التنظيف بالخيط، وذلك للتخلص من البكتيريا تماماً.[1]
خيط الأسنان
لا يقلُّ تنظيف الأسنان بالخيط أهميّةً عن تفريشها، بل يُفيد بشكلٍ أكبر من ناحية تخفيف رائحة الفم الكريهة، ويجدر بالذكر أنّ اللّثة قد تنزف في بداية الأمر عند إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان بالخيط، ويُمكن استعمال الخيط لعدد مرات تُشابه عدد مرات تفريش الأسنان.[1]
المضمضة بالماء
تُفيد المضمضة بالماء بتنظيف الفم من البكتيريا وبقايا الطعام، من خلال المضمضة لمدّة لا تقل عن 20 ثانية بالماء، وتُكرَّر العملية بشكلٍ يومي.[2]
غسول الفم بيكربونات الصوديوم
أشارت دراساتٌ عدة إلى أن بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز قادرة على قتل البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم السيئة، ويمكن صنع غسول منزلي من صودا الخبز من خلال: مزج ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ، ثم استعماله بمثابة غسول للفم، والمضمضة به لمدّة 30 ثانية، ثم التخلص منه، كما يُمكن استخدام معاجين الفم التي تحتوي على صودا الخبز، لأنّها فعّالة أيضاً في إزالة رائحة الفم الكريهة.[3]
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
نذكر أبرز النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كالآتي:[2]
- تفريش الأسنان مرتين يومياً على الأقل.
- تجنّب ارتداء أطقم الأسنان طيلة النهار، والحرص على تنظيفها جيّداً بعد الاستعمال.
- مراجعة طبيب الأسنان في حال استمرار رائحة الفم الكريهة بعد اتباع العلاجات المنزليّة؛ لأنّ ذلك قد يكون مُرتبطاً بأمراض مختلفة، مثل: الفشل الكلوي، أو الحماض الكيتوني السكري (بالإنجليزية: Diabetic Ketoacidosis)، أو غيرها من الأمراض.[3]
المراجع
- ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
- ^ أ ب "12 DIY Home Remedies for Bad Breath", homeremediesforlife.com,1-4-2018، Retrieved 2-4-2019. Edited.
- ^ أ ب Debra Rose Wilson, (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
