التخلص من حرقة المعدة عند الحامل
حرقة المعدة عند الحامل
إنّ كلّ امرأة بعد الزواج معرّضة للحمل وعلى الرغم من أنّ الحمل أجمل المراحل التي تتمنّى كلّ أُسرة أَن تمر بها، إلا أَنّ هذه الفترة تحتاج إلى عناية شديدة بالأُم، ويمكن أن تكثر الأمراض والمشاكل الصحية لديها مثل: الزيادة في حجم الثدي، والدوار، والبواسير، وتشنج عضلات الساقين، وضيق النفس، والحرقة بالمعدة.
التخلّص من حرقة المعدة عند الحامل
إنّ مشاكل الحمل متعدّدة، وإحدى هذه المشاكل هي حرقة المعدة، وهو الشعور بالحرقة بالمريء، وأحياناً يصاحبه ألم تحديداً تحت عظام الصدر، وقد يبدأ الألم في منطقة الصدر ويمتدّ إلى الرقبة، والحلق، والفك، وقد تنتج الحرقة عن ارتداد حموضة المعدة إلى المريء. وإنّ التخلّص من حرقة المعدة ليس بالشيء المرهق وإنّما هو عن طريق شيئين أساسيين وهما كالتالي.
محاولة السيطرة على نمط الحياة
- التقليل قدر المستطاع من ارتداء الملابس والأحزمة الضيقة.
- الابتعاد عن كل ما يوتر النفسية.
- في حال وجود السمنة أو زيادة الوزن فيفضل تقليله.
- بعد ممارسة التمارين الرياضية شرب كمية كافية من السوائل.
- الانتظار من 2-3 ساعات قبل التوجّه للنوم بعد تناول أي وجبة.
- عدم إجراء التمارين الرياضية بعد تناول أي وجبة، إنّما يجب الانتظار على الأقل ساعتين قبل المباشرة بالتمرين.
- التدخين، حيث يؤدي الى ارتخاء معصرة المريء وبالتالي يزيد من احتمالية الارتداد لذلك يفضل تجنبه.
- رفع الرأس عند النوم واستخدام مخدة لرفعه إذا لزم الأمر.
- مراقبة النشاطات التي يمكن يمكن ممارستها خلال اليوم، وتجنّب ما يزيد الشعور بالحرقة منها.
- مضغ العلكة؛ لأنّ مضغها يؤدّي إلى زيادة إفراز اللعاب ممّا يعادل الحموضة.
النظام الغذائي
تناول الأطعمة والمشروبات التالية يساعد في التقليل من الحرقة مثل:
- الطعام الذي يحتوي على البهارات.
- الشاي بالبابونج.
- الزنجبيل .
- اللوز النيء فهو ذو مفعول جيد جداً.
- الكرفس.
- اللبن.
- الأناناس.
- الحليب فهو معادل للحرقة لكن لفترة مؤقتة.
ينصح بعدم تناول الأطعمة والمشروبات التالية فهي تزيد من الحرقة ومنها:
- الجريب فروت.
- البرتقال.
- البندورة.
- الخل.
- الشوكولاتة.
- النعنع.
- الحمضيّات.
- الكحول.
- الكافيين.
- الوجبات التي تحتوي على فلفل.
نصائح للتقليل من حرقة المعدة
- تناول الوجبة ببطء.
- عدم تناول الوجبات الخفيفة قبل التوجه للنوم.
- تقليل كمية الوجبة.
- التقليل من شرب الشاي بالنعناع؛ لأنّه رغم فعاليته في منع حدوث الحرقة إلّا أنّه قد يُحدث اِرتخاء للمريء وبالتالي زيادة الارتداد.
- صودا الخبز قد يقلّل من احتراق المعدة إذا تم استخدامه بالطريقة الصحيحة، إلّا أنّه يُمنع على المرأة الحامل تناوله.
