التخلص من وجع الدورة الشهرية

العلاج بالأعشاب

ترافق الدورة الشهرية العديد من الأعراض المختلفة كالإسهال، والتقيؤ، والاستفراغ، وغالباً ما تشعر النساء بحالة من عدم الارتياح وآلام في الظهر والبطن نتيجة انسلاخ بطانة الرحم، ويمكن استخدام بعض العلاجات العشبية التي تُعدّ مضادّة للالتهاب للتقليل من تقلص العضلات وتخفيف الانتفاخ المرتبط بألم الحيض، ومن أبرز هذه العلاجات ما يأتي:[1]

• شاي البابونج: تشير إحدى الدراسات إلى أنّ للبابونج دوراً في زيادة مستويات الجلايسين (بالإنجليزية: Glycine) في البول، إذ يُرخي الجلايسين الأعصاب مما يخفف تشنجات العضلات المرافقة للدورة، لذا يُنصح بشرب كوبين من البابونج يومياً وذلك قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية.
• بذور الشومر: يساعد تناول مستخلص الشومر أثناء الدورة الشهرية على الشعور بالارتياح والتخفيف من الألم.
• القرفة: لتناول القرفة أثناء الدورة الشهرية دورٌ بارز في تقليل نزيفها والألم المُرافق لها.
• الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل علاجاً فعّالاً في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتخلص منها عند تناوله كشاي للشرب أربع مرات يومياً لمدة ثلاثة أيام.

العلاجات المنزلية ونمط الحياة

تُخفّف بعض التدابير المنزلية وتعديلات نمط الحياة من حدّة آلام الدورة الشهرية، ومن أبرزها ما يأتي:[2]

• تجنّب التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي.
• استخدام كمادات الحرارة ووضعها على البطن مباشرة.
• الاستحمام بماء دافئ.
• تدليك أسفل البطن بشكل دائري.
• ممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء.

العلاجات الطبية

تتعدد الخيارات الطبيّة التي تُخفّف آلام الطمث، وفيما يأتي بيانها:[3]

• مسكنات الألم: تسكّن هذه الأدوية آلام الطمث وتساعد على التخلص منها، ويمكن شراؤها دون الحاجة إلى وصفة طبيّة كالآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، ويُنصح بتناولها بجرعات منتظمة مع بداية ظهور الأعراض وحتى ذهابها.
• مانع الحمل الهرموني: حيث تقلل الهرمونات التي تمنع التبويض من شدّة آلام الطمث، وتتخذ موانع الحمل أشكالاً صيدلانية عدّة.
• الجراحة: يقرر الطبيب اللجوء إلى الجراحة في حال كان سبب آلام الطمث هو وجود مشاكل أخرى كالانتباذ البطاني الرحمي (باللاتينية: endometriosis) والأورام الليفية.

المراجع

1. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (February 2, 2017), "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain"، www.healthline.com, Retrieved February 23, 2019 . Edited.
2. ↑ "Period pain", www.nhs.uk,28/07/2016، Retrieved February 23, 2019 . Edited.
3. ↑ "Menstrual cramps", www.mayoclinic.org,April 14, 2018، Retrieved February 23, 2019 . Edited.