التخلص من لعيان النفس
العلاجات الدوائية
يعتمد اختيار الدواء المناسب للتخلّص من لعيان النفس، أو ما يُعرَف بالغثيان (بالإنجليزية: Nausea) على المسبّب الرئيسيّ له، ويمكن التخلّص من مشكلة لعيان النفس الناجمة عن الصداع من خلال تناول أحد مسكنات الألم، أو استخدام أحد مضادّات الحموضة (بالإنجليزية: Antacids) في حال كانت الحموضة ناجمة عن الإصابة بالارتجاع المعديّ المريئيّ (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease)، أمّا بالنسبة للعيان النفس المصاحب لدوار الحركة (بالإنجليزية: Motion sickness) فيمكن التخلّص منه من خلال استخدام دواء ديمينهيدرينات (بالإنجليزية: Dimenhydrinate)، ودواء ميكليزين (بالإنجليزية: Meclizine)، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال المعاناة من لعيان النفس أثناء الحمل.[1][2]
العلاجات المنزلية
توجد عدد من العلاجات المنزليّة، والنصائح المختلفة التي قد تخفف من لعيان النفس، وفيما يأتي بيان لبعض منها:[2][3]
- شرب كميّات كافية من السوائل.
- تجنّب المشروبات الغازيّة، والقهوة، والشاي.
- تجنّب تناول الأطعمة الحارّة، والمقليّة.
- تقسيم الوجبات الغذائيّة إلى عدّة وجبات صغيرة خلال اليوم لتسهيل عمليّة الهضم.
- تناول المشروبات الرياضيّة التي تحتوي على الكهارل.
- تناول الأطعمة الخفيفة، والغنيّة بالبروتينات.
- تجنّب الانحناء للأمام، والضغط على البطن.
- الجلوس بوضعيّة مستقيمة لتسهيل عمليّة الهضم.
- التنفّس العميق.
- التقيؤ، والذي قد يساعد على التخفيف من الغثيان الناجم عن التسمّم الغذائيّ.
العلاجات الطبيعية
أظهرت الدراسات فاعليّة بعض العلاجات الطبيعيّة في التخفيف من مشكلة لعيان النفس، ومن هذه العلاجات نذكر الآتي:[3][4]
- الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل أحد الطرق الفعّالة، والآمنة للتخلّص من لعيان النفس، بالإضافة إلى إمكانيّة استخدامه من قبل المرأة الحامل، وبعد الخضوع للعلاج الكيميائيّ.
- النعناع: يقلل النعناع من لعيان النفس، كما أنّه يخفف من مشكلة عسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion)، والقولون العصبيّ (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome)، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى الشاي، أو استخدام زيت النعناع، أو تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على النعناع.
- القرفة: أظهرت الدراسات فاعليّة القرفة في التخفيف من لعيان النفس المصاحب للدورة الشهريّة.
- العلاج العطريّ: توجد عدد من الزيوت العطريّة المستخدَمة في العلاج العطريّ (بالإنجليزية: Aromatherapy)، والتي قد تساهم في التخفيف من لعيان النفس، مثل: زيت القرنفل (بالإنجليزية: Cloves oil)، والليمون، والبابونج.
المراجع
- ↑ Rachel Nall, "What Causes Nausea"، www.healthline.com, Retrieved 22-2-2019. Edited.
- ^ أ ب "Nausea", www.drugs.com, Retrieved 22-2-2019. Edited.
- ^ أ ب Aaron Kandola, "What are the best ways to get rid of nausea"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-2-2019. Edited.
- ↑ Madeline R. Vann, "4 Natural Remedies for Nausea"، www.everydayhealth.com, Retrieved 22-2-2019. Edited.
