تساقط الشعر بكثرة

تساقط الشعر بكثرة

يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة تساقط الشعر بشكل أكثر من الطبيعي؛ أي تساقط أكثر من 100 شعرة في اليوم، نتيجةً لعدة أسباب، قد تكون: صحية، أو نفسية، أو بسبب التقلبات الجوية، مما يؤدي إلى فقدان الشعر كثافته وحيويته، وزيادة الفراغات فيه، والإصابة بالصلع في أماكن متفرقة من الشعر.

أسباب تساقط الشعر وعلاجه

أسباب تساقط الشعر بكثرة

• عدم الاهتمام بالنظام الغذائي وبالتالي عدم حصول الشعر على حاجته من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية.
• التوتر، والقلق، والاكتئاب، والضغط، والإجهاد، والتعب، والأمراض العصبية.
• الشيخوخة والعوامل الوراثية.
• الإصابة بأمراض عضوية مثل: اضطراب الغدة الدرقية، والسكري، والأنيميا، وتكيس المبايض، وسعفة الرأس.
• الحمل والولادة.
• استخدام حبوب منع الحمل.
• زيادة إفراز المادة الدهنية في فروة الرأس وتراكمها وتشكل القشرة.
• استهلاك السكريات والبهارات والأطعمة الدسمة بشكل مفرط.
• فرد الشعر واستخدام الصبغة والمواد الكيميائية ومصفف الشعر الحراري بشكل مفرط.
• التغيرات الجوية حيث يزداد تساقط الشعر في أواخر فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الرطوبة.

علاج تساقط الشعر بكثرة

• اتباع نمط غذائي صحي ومتكامل غني بالفواكه والخضروات والأسماك والجوز واللوز والفستق، الغنية بفيتامين A وB وC وD وE والعناصر والمعادن الأساسية مثل: الزنك، والحديد، والسيليكا، والبيوتين.
• تدليك فروة الرأس بالأصابع بشكل يومي ومنتظم، لتنشيط الدورة الدموية في الرأس وتحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
• الإكثار من شرب الماء، ما لا يقل عن لترين يومياً.
• النوم لساعات كافية خلال الليل، ما لا يقل عن سبع ساعات متواصلة.
• تقليل استهلاك الكافيين؛ لاحتوائه على خصائص تؤدي إلى جفاف الشعر.
• تدليك فروة الرأس باستخدام حليب جوز الهند أو أي زيت دافئ مثل: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون.
• استخدام الوصفات المنزلية مثل:
• تناول المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات.
• قص أطراف الشعر بشكل منتظم كل شهرين تقريباً.

• خل التفاح: مزج ثلاث ملاعق من خل التفاح مع كوب من الماء بشكل متجانس وتدليك فروة الرأس به.
• عشبة النيم: غلي عشبة النيم في كمية من الماء حتى تقل إلى المنتصف، ثمّ تصفية المغلي وتركه حتى يبرد وغسل الشعر به مرة واحدة أسبوعياً.
• عشبة الأملج: غلي كمية من عشبة الأملج مع كمية من زيت جوز الهند حتى يصبح الزيت أسود اللون، ثمّ تركه حتى يصبح دافئاً وتدليك فروة الرأس به.
• الثوم: فرك فروة الرأس بفص من الثوم.
• الشاي الأخضر: نقع ملعقتين من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي وترك المنقوع حتى يبرد، ثمّ وضعه على الشعر، وتركه لمدة ساعة قبل غسله.