أعشاب للدوخة
الزنجبيل
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ جذور الزنجبيل يمكن أن تخفف تأثير الدوار بشكلٍ أفضل من بعض العلاجات الطبيعية، ويمكن نقع جذور الزنجبيل في كوبٍ من الماء الساخن مدة 5 دقائق، وشربه مرتين يومياً، فقد يساعد ذلك على التخفيف من الدوخة، والغثيان، وأعراض الدوار الأخرى، ويجدر الذكر أنّ إضافة العسل إلى مشروب الزنجبيل قد يساعد على تحسين نكهته.[1]
الكوهوش السوداء
الكوهوش السوداء (بالإنجليزيّة: Cimicifuga racemosa)، هي نبات طَويل القامة مع أزهارٍ بيضاء، وهي عشبة تُستخدم لعلاج الاضطرابات العصبيّة، ومشاكل الدورة الشهريّة وانقطاع الطمَث، لما لها من تأثيرٍ قوي على الجهاز العصبي المركزي، لا سيّما إذا كانت الدوخة ناجمةً عن مشاكل الدورة الشهريّة والطمث، ولا بدّ من الأخذ بِعين الاعتبار تَجنّب تناولها خلال فترة الحمل.[2]
الجنكة الصينية
تُعدّ الجنكة الصينية (بالإنجليزيّة: Ginkgo biloba) من الأعشاب المهمّة في الطبّ الصينيّ التقليدي، ويمكن استخدام أوراق الجنكة في علاج قُصور الدماغ، والدوار، والأرق، وضعف الذاكرة والتركيز، إذ إنّها تزيد تَدفق الأكسجين إلى الدماغ، وبالتالي تُحسن الدورة الدمويّة في الجسم، ولكن يجب عَدم الخلط بينها وبين الأدوية المضادة للتخثُر.[2]
طرق أخرى لعلاج الدوخة
إنّ الدوخة لا تُعدّ مرضاً، ولذلك فإنّه ليس هناك علاجٌ لها، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخفيف من الدوخة وأعراضها، ونذكر منها ما يأتي:[3]
- تناول الأطعمة الصحية: إذ إنّ ذلك يساهم في حصول الجسم على احتياجاته من الفيتامينات والمعادن، وقد يكون سبب الدوخة نقصاً في واحدٍ من العناصر الغذائية.
- شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء: حيث إنّ الجفاف يُعدّ أحد أكثر أسباب الدوخة شيوعاً، ولذلك فإنّه يُنصح بشرب لترين من الماء في اليوم تقريباً.
- الليمون: فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز مستويات الطاقة في الجسم، كما أنّ محتواه من فيتامين ج يساعد على دعم صحة الجهاز المناعي.
- الفلفل الحار: فهو يحتوي على مركبٍ يُسمّى الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، والذي يقلل تراكم الصفائح الدموية، ويُحسّن تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مِما يَعمل على التقليل من آثار الدَوخة والدوار. ويُنصح باستهلاك 30-120 مليغراماً من مكملات الفلفل الحار الموجودة على شكل كبسولات لتحسين الدورة الدموية.[4]
المراجع
- ↑ Lana Barhum (02-01-2018), "What are the home remedies for vertigo?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-04-2019. Edited.
- ^ أ ب JANET CONTURSI, "Herbal Remedies for Dizziness & Lightheadedness"، www.livestrong.com, Retrieved 19-03-2019. Edited.
- ↑ Pavel Kotlykov (21-01-2019), "Natural Cure For Dizziness: 8 Easy Ways To Get Rid Of Dizziness Fast & Naturally"، www.vertigotreatment.org, Retrieved 08-04-2019. Edited.
- ↑ "Herbs for Vertigo", www.livestrong.com, Retrieved 03-04-2019. Edited.
