أعشاب للتنحيف بدون رجيم
الحلبة
تنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليات، وأشارت عدّة دراسات إلى أنّ الحلبة قد تساعد على التحكّم بالشهية وتقليل كمّيات الطعام المُتناول؛ مما يعزز خسارة الوزن، وأظهرت دراسة أخرى أنّ تناول 8 غرامات من ألياف الحلبة يساهم في رفع مستوى الشعور بالشبع، وتقليل الشعور بالجوع، وتقليل كمّية الطعام المُتناول.[1]
الزنجبيل
استُخدم الزنجبيل في الطب الشعبي كعلاجاً لعدّة أمراض، بالإضافة إلى فائدته في خسارة الوزن، حيث أجريت 27 دراسة على الإنسان، والحيوان، وأنابيب الاختبار، حيث أظهرت النتائج قدرة الزنجبيل على خسارة الوزن وذلك من خلال مساهمته في رفع مستويات عملية الأيض، وزيادة حرق الدهون، مع قدرته أيضاً على تقليل كمّية الدهون التي يتمصّها الجسم، وتقليل الشهية.[1]
إكليل الجبل
يعدّ إكليل الجبل أحد الأعشاب المعتمدة لعلاج مشاكل الهضم في ألمانيا، حيث تبيّن في الآونة الأخيرة قدرة إكليل الجبل على منع الشعور بالجوع، كما قد يساعد على خسارة الوزن؛ وذلك لاحتوائه على حمض الكارنوسيك (بالانجليزية: Carnosic acid) وهي المادة التي تُساهم في الحفاظ على الوزن من خلال تثبيط تكوين الخلايا الدهنية، ويساعد إكليل الجبل العضلات على امتصاص الجلوكوز؛ مما يؤدّي إلى تقليل مستويات السكر في الدم والتخفيف من حدّة الشعور بالجوع.[2]
القرفة
تعتبر القرفة مفيدة لصحّة الجسم؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، ومضادات البكتيريا، كما تعدّ مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث تساعد القرفة على التحكّم بمستويات سكر الدم ضمن الحجم الطبيعي.[2]
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الغنيّة بمضادات الأكسدة، وفيتامين ج، والكافيين، والبوليفينول، والمركّبات الكيميائيّة النباتية والمعروفة بعواملها الحرارية، كما يتميّز الشاي الأخضر بقدرته على تحفيز عملية الأيض وخسارة دهون الجسم، ووفقاً للعلماء فإنّ الشاي الأخضر يُساعد على القضاء على الكتلة الدهنيّة والكتلة المائية في الجسم.[3]
المراجع
- ^ أ ب Rachael Link (23-7-2018), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Patricia Bannan (22-6-2018), "10 Herbs and Spices to Help You Lose Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
- ↑ "Natural Herbs To Lose Weight Fast – 20 Best Herbs", vkool.com, Retrieved 26-5-2019. Edited.
