أعشاب مدرة للدورة الشهرية

القرفة

يعزز تناول القرفة بدءَ الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome)، والذي يُعدّ أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول النساء المصابات بهذه المتلازمة لمكمّلات القرفة مدّة 6 أشهر يومياً يزيد عدد الدورات الشهريّة لديهنّ حوالي ضعف عددها لدى النساء اللاتي لم يتناولن مكمّلات القرفة.[1]

الزنجبيل

يُستخدَم الزنجبيل لعلاج تأخر الدورة، لما له دورٍ في تحفيز تقلصات الرحم، والتي تعزز عملية نزول الدم، وعلى الرغم من وجود العديد من الدراسات عن دور الزنجبيل في تحفيز الدورة الشهرية، إلا أنّه ما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الأبحاث التي تدعم هذه النتائج، ولكنّ بعض الدراسات تشير إلى أنّ الزنجبيل قد يقلّل من الآلام الناجمة عن الدورة الشهريّة، ويجدر الذكر أنّ الزنجبيل لا يُستهلك نيئاً، ولكن يمكن استخدامه عن طريق تقشيره وتقطيعه إلى شرائح، وغليه مع الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق، وبعدها يصُفّى، ويُحلّى بالسكر أو العسل حسب الرغبة.[2]

الكركم

يُعتقد أنّ الكركم يؤثر في مستويات بعض الهرمونات في الجسم، ومنها الإستروجين، والبروجسترون، ولذلك فإنّه يُعدّ من التوابل التي لها دورٌ في تعزيز نزول الدورة الشهرية، ولكنّ هناك حاجةً إلى الأدلة العلمية لتأكيد تأثيره، ويمكن إضافة الكركم إلى العديد من الأطعمة كالكاري، والأرز، والخضار، كما يمكن صنع مشروبٍ دافئٍ من الكركم عن طريق إضافته إلى الماء أو الحليب.[2]

حشيشة الملاك الصينية

تُستخدم حشيشة الملاك الصينية (بالإنجليزية: Dong quai) كنوعٍ من أنواع العلاج الشعبيّ لتأخر الدورة الشهريّة، إذ يُعتقد أنّها تُحفّز عضلات الرحم، وتعزز تدفق الدم إلى الحوض، وتزيد التقلصات فيه، ويمكن استخدام هذه العشبة على شكل كبسولات أو مسحوق، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العشبة، إذ إنّها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض، وتحفيز المخاض قبل موعد الولادة الطبيعيّ.[2][3]

المراجع

1. ↑ Maureen Salamon (16-10-2015), "Cinnamon May Help Ease Common Cause of Infertility"، www.webmd.com, Retrieved 09-03-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت Becky Young (11-01-2018), "12 Natural Ways to Induce a Period"، www.healthline.com, Retrieved 09-03-2019. Edited.
3. ↑ Martina McAtee , " The Negative Side Effects of Black Cohosh & Dong Quai "، www.livestrong.com, Retrieved 13-03-2019. Edited.