أعشاب تساعد على فقدان الوزن

القرفة

تُعدّ القرفة مصدرًا غنيًّا بمضاداتِ الأكسدةِ، كما أنّها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، حيثُ أظهرت الأبحاث أنّ القرفة قد تُساعد على تحسين مستويات السكر في الدمّ لدى الأشخاص الذين يُعانون من مرض السكري من النوع الثاني، كما أنّها تُساهم في إنقاص الوزن، حيثُ يمكن إضافة رشة من القرفة على الأطباق المختلفة كالشوفان، والزبادي، والأجبان المنزليّة، وأطباق الفاكهة.[1]

الزنجبيل

يُعدّ الزنجبيل من الأعشاب التي استُخدمت في الطب الشعبيّ لعلاجِ العديد من الأمراض، حيثُ تُشير الدراسات إلى إنّ الزنجبيل يمكن أنّ يُساعد على فقدان الوزن، كما أنّ تناول مكملات الزنجبيل الغذائيّة تُخفض بشكلٍ ملحوظ من وزن الجسم، والدهون المُتراكمة في منطقة البطن، بالإضافةِ إلى أنّ الزنجبيل يزيد من معدل عملية الأيض، وحر الدهون، ويُقلّل من امتصاص الدهون والشهية، ممّا يُساعد على فقدن الوزن.[2]

الهِندَبَاء

تُعدّ الهِندَبَاء من الأعشاب المفيدة للأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن، حيثُ إنّها تحتوي على مواد كيميائيّة نباتيّة تعمل كمدرات للبولِ؛ ممّا يُساعد على فقدانِ وزن الجسم، بالإضافة إلى ذلك تُساعد الهِندَبَاء على خفضِ مستوياتِ السكر في الدم، وإزالة السموم من الجسم، كما أنّها تُساعد على التقليلِ من الشهية، ومكافحة الالتهاب، حيثُ يمكن شرب كوب واحد من الهِندَبَاء يوميًّا قبل كلّ وجبة، كما أنّه يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء المُجففة إلى كوبٍ واحدٍ من الماء المغلي لمدّةِ دقيقةٍ، لكن يُنصح بتجنبِ تناول هذه العشبةِ لفتراتٍ طويلةٍ.[3]

الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، والتي تُساعد على زيادة إفراز الصفراء، ممّا يُساهم في زيادةِ تحطيم الدهون، وبالتالي فقدان الوزن، كما أنّه يُساعد على التحسين من مقاومة الإنسولين، وعلاج الأعراض الالتهابيّة الناجمة عن السُمنة، أو عن الاضطرابات الأيضيّة، ويمكن تحضير شاي الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المُجفف إلى كوبين من الماء المغلي وتركها لمدّةِ عشرةِ دقائق.[3]

المراجع

1. ↑ Patricia Bannan, MS, RDN (22-6-2018), "10 Herbs and Spices to Help You Lose Weight "، www.livestrong.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
2. ↑ Rachael Link, MS, RD (23-7-2018), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (29-11-2019), "Top10HomeRemedies "، www.top10homeremedies.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.