أعشاب لزيادة الحليب للمرضع

القرّاص

يحتوي القراص على الحديد القابل للهضم في المعدة بسهولة، كما يحتوي أيضاً على الكالسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، لذلك فهو يعد منشطاً فعالاً لزيادة فرصة الحمل، وزيادة إدرار حليب الأم خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى أنّه يعزز المواد الغذائية للأم المرضع.[1]

بذور الشمر

أظهرت الدراسات فعالية بذور الشمر في زيادة إدرار الحليب لدى الماعز، لذلك فهو يُستعمل منذ وقتٍ طويل من قبل النساء المرضعات، حيث تعمل بذور الشمر على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وتهدئة الطفل الرضيع، كما تعمل على تخفيف أعراض ما بعد الولادة، واقتضى التنويه إلى أنّه يجب تجنب تناولها في مرحلة الحمل.[1]

الثوم

يمكن أن يزيد الثوم من إدرار الحليب في ثدي الأم المرضع، فقد أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أنّ تناول الأم المرضع للثوم يساهم في زيادة مدة إرضاع أطفالهم لفترة أطول من النساء اللاتي لم يتناولن الثوم، إلا أنّ الأبحاث قليلة حول فعالية الثوم لذلك هناك الحاجة إلى مزيد من الدراسات، بالإضافة إلى ذلك يعمل الثوم على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، والوقاية من أمراض القلب.[2]

بذور الكمون

تعمل بذور الكمون على تحفيز إنتاج حليب الأم بفعالية، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم وفيتامين ب، كما تساعد على تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، والانتفاخ، وحموضة المعدة، ويمكن تناولها عن طريق القيام بتحميصها أولاً، ثمّ إضافتها إلى الأطباق المختلفة والصلصات.[2]

الحلبة

تعدّ الحلبة من أكثر الأعشاب استعمالاً لزيادة إدرار الحليب في ثدي الأم، فهي تعتبر آمنة وفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: Food and Drug Administration)، ويمكن شرب شاي الحلبة، أو تناولها على شكل كبسولات، وتعتبر الجرعة الموصى بها يومياً من كبسولات الحلبة ما بين 1200-2400 ملليغراماً، أو كوبان إلى ثلاثة أكواب من شاي الحلبة يومياً، بالإضافة إلى أنّ الحلبة تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "herbs-for-healthy-breast-milk-production", babies411.com, Retrieved 2018-7-24. Edited.
2. ^ أ ب "traditional-remedies-to-increase-breastmilk-supply", www.babycenter.in, Retrieved 2018-7-24. Edited.
3. ↑ BECKY BELL, MS, RD (2017-8-14), "supplements-to-increase-breast-milk-production"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-7-24. Edited.