أعشاب للتخسيس فى أسرع وقت

الزنجبيل

يُستخدم الزنجبيل في الطبّ الشعبيّ كنوعٍ من أنواع العلاج الطبيعيّ للعديد من الأمراض، وتوصلّت بعض الدراسات إلى أنّ الزنجبيل له دورٌ في المساعدة على فقدان الوزن؛ حيث إنّ شرب ماء الزنجبيل الساخن بعد وجبة الإفطار يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء، ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل بسهولة من خلال تقطيع مقدار ملعقةٍ ونصف من جذور الزنجبيل، وإضافتها إلى 4 أكوابٍ من الماء المغلي، ومن ثمّ يُنقع لمدّة 10 دقائق، ثمّ يُصفّى المشروب من قطع الزنجبيل.[1][2]

الكمون

تُجفّف بذور الكمون لتصبح إحدى أهمّ التوابل المنتشرة والمُستخدمة، ويمتلك الكمون العديد من الفوائد لجسم الإنسان؛ حيث إنّه يساعد على فقدان الوزن، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ النساء اللواتي استهلكن لبن الزبادي مع 3 غراماتٍ من الكمون مرتين يومياً ولمدّة 3 أشهر خسرن الدهون والوزن بشكلٍ أكبر مقارنةً مع اللواتي لم يستخدمن الكمون.[2]

القرفة

تُستخدم القرفة بشكلٍ دوريٍّ لخسارة الوزن؛ وذلك لما لها من دورٍ كبيرٍ في تنظيم مستويات السكر في الدم وإبقائه مستقراً، إضافةً إلى دورها في التقليل من الشهيّة، وإبطاء تفريغ المعدة، ممّا يؤدي إلى تأخير الشعور بالجوع.[3][2]

الكركم

يتميز الكركم بلونه المميز، إضافةً إلى طعمه، وفوائده العديدة؛ حيث إنّ معظم فوائده تُعزى لاحتوائه على مادة الكركومين (بالإنجليزيّة: Curcumin)، والتي تمتلك دوراً في فقدان الوزن، وقد توصلّت إحدى الدراسات التي أُجريت على 44 شخصاً يُعانون من زيادةٍ في الوزن إلى أنّ تناول مادة الكركومين مرتين يومياً ولمدّة شهر كان له دورٌ كبيرٌ في فقدان الدهون والوزن بنسبةٍ وصلت إلى 5%.[2]

الحلبة

وجدت العديد من الدراسات أنّ الحلبة لها دورٌ في خسارة الوزن، حيث إنّ إضافة 8 غراماتٍ من ألياف الحلبة إلى الوجبات بشكلّ يومي يُعزّز الشعور بالشبع، ويُقلّل من كمية الطعام المُتناولة.[2]

المراجع

1. ↑ MaryAnn Pietro (25-06-2018), "Is drinking ginger water good for health?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-02-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج Rachael Link (23-07-2018), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 28-02-2019. Edited.
3. ↑ Jessica Bruso , " Can Cinnamon Help You Lose Weight? "، www.livestrong.com, Retrieved 28-02-2019. Edited.