الماء الساخن للكرش

فوائد الماء الساخن للكرش

يُعدّ شُرب الماء الساخن من الخيارات الصحية البديلة عن المشروبات الغازية، وإضافةً مفيدةً إلى النظام الغذائيّ الصحيّ المُتبّع لفقدان الوزن فإنّ شُرب الماء الساخن يساهم في التخلُّص من الكرش؛ كونه يحتاج وقتاً أطول كي يُمتَّص في المعدة؛ حيث يساعد ذلك على تعزيز الشعور بالشبع، وتناول كميّاتٍ أقلّ من الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقلّ، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ شُرب 473 مليلتراً من الماء الساخن قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة يساهم في التقليل من الوزن.[1]

فوائد أخرى للماء الساخن

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يُقدّمها الماء الساخن، والتي نذكر منها ما يأتي:[2][3]

الوقاية من الإصابة بالإمساك

يساعد شُرب الماء الساخن بشكلٍ منتظم على التخلُّص من الفضلات المُتراكمة في الجسم؛ كونه يساعد الأمعاء على الانقباض، ممّا يساهم في تجنّب الإصابة بالإمساك.[2]

الحفاظ على رطوبة الجسم

يحتاج الأشخاص إلى شُرب الماء سواء كان ساخناً، أو بدرجة حرارة الغرفة؛ وذلك لمساعدة الجسم على أداء الوظائف الحيويّة الأساسيّة، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبته؛ حيث يُنصح بشُرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب، أو ما يُقارب لترين من الماء يومياً.[2]

تحسين الدورة الدموية

يساعد شُرب الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية، ممّا يساهم في تحسين الدورة الدمويّة واسترخاء العضلات، إلا أنّه لا توجد دراساتٌ تُثبت علاقة الماء الساخن بتحسين الدورة الدمويّة بشكلٍ مباشر.[3]

التخفيف من الآلام

يستخدم العديد من الأشخاص منذ القِدَم كمّادات الماء الساخن على المناطق المُصابة للتخفيف من الآلام؛ حيث يساهم الماء الساخن في تحسين تدفّق الدم، وخاصةً في العضلات، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن لاستخدام الماء الساخن في بعض الحالات أن يؤدي إلى زيادة التورّم في المناطق المُصابة.[3]

التخفيف من أعراض نزلات البرد

يُعدّ شُرب الماء الساخن أحد أنواع العلاج الذي يساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد، والتهاب الجيوب الأنفيّة، وذلك من خلال البُخار المُتصاعد الذي يساعد على زيادة سرعة الحركة المُخاطيّة، وتشجيع السُعال والسيلان الأنفي.[3]

المراجع

1. ↑ Meg Campbell, "How to Drink Hot Water for Weight Loss"، www.livestrong.com, Retrieved 31-05-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت Natalie Butler (15-09-2017), "Benefits of Drinking Hot Water"، www.healthline.com, Retrieved 31-05-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت ث Zawn Villines (12-10-2017), "What are the benefits of drinking hot water?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-05-2019. Edited.