كيف يمكن زيادة حليب الأم
حليب الأم
تواجه الأمُّ الكثير من المشاكل وتحديداً عندما يقترب موعد ولادتها، وإحدى أكثر المشاكل شيوعاً هي قلة إفراز الحليب من الثديين، فتبدأ الأم هنا بالبحث عن وسائل تساعدها على زيادة إفراز حليبها؛ لذلك قام أخصائيو التغذية بوضع مجموعة من الوصفات المنزلية البسيطة والسهلة، والتي تساعد على إفراز الحليب وتضم التالية.
الوصفات المنزليّة المساعدة في إفراز الحليب
الكمادات الدافئة
والتي يتم استخدامها إذا كان السبب في قلة حليب الأم هو ضعف في نشاط الدورة الدموية، فهنا يقوم الطبيب بنصح الأم بوضع كمادات دافئة على الثدي تحديداً قبل الرضاعة، والتي بدورها تنشط من الدورة الدموية ويمكنكِ تطبيقها بالشكل التالي:
- قومي بتدليك ثدييك قبل أن تضعي الكمادات لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أحضري قطعة قماش نظيفة، وضعيها في كمية من الماء الدافئ.
- اعصري القطعة لتتخلصي من المياه الزائدة التي تحملها.
- ضعي على ثدييك مع الضغط عليهما ودلكي به ما حول الحلمتين.
- بعد مدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق، أرضعي طفلكِ.
الحلبة
وهي من أهم المواد التي تعمل على تحفيز الغدد اللبنية في الثدي؛ لأنها تحتوي على مادة تُسمى بالفيتوستروجين، والتي بدورها تقوم على زيادة إفراز الحليب من الثدي، فانقعي كمية من بذور الحلبة في كمية من الماء في الليل، واغليها عند الصباح لعدة دقائق وقومي بتصفيتها وشربها يومياً ويفضل عند الصباح، ويمكنكِ بدلاً من ذلك أن تتناولي كبسولات الحلبة والتي يتم شرائها من الصيدلية.
بذور الشمر
والتي تساعد على علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، كعسر الهضم والمغص إضافةً إلى دورها الكبير في إدرار الحليب، ويمكنكِ استخدامها بالشكل التالي:
- أضيفي كمية من بذور الشمر إلى كمية من الماء الساخن.
- غطي المزيج لمدة نصف ساعة وبعد ذلك صفيه جيداً.
- تناولي من المشروب مرتين كل يوم لمدة شهر.
ويمكنك استخدام بذور الشمر للغرض نفسه من خلال مزجها مع بذور الكمون وطحن المزيج جيداً، ومن ثم أضيفي له كمية من اللبن، وتناوليه يومياً بمقدار ثلاث مرات يومياً، إضافةً إلى إمكانية إضافة البذور إلى الطعام.
بذور الكمون
والتي تساعد على إفراز الحليب وتساعد على الهضم وكذلك تسهّل الولادة، ويتم استخدامها من خلال خلط بذور الكمون مع كمية من السكر والحليب، واحرصي على تناوله قبل النوم، كما يمكن استخدامه للغرض نفسه من خلال مزجه مع العسل والماء، ويتم شربه مرة واحدة في الأسبوع.
