كيف أهتم بأظافري وأطولها
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
وصفات طبيعية للاهتمام بالأظافر وتطويلها
زيت الخروع
يعمل زيت الخروع على تقوية الأظافر، بالإضافة إلى حمايتها من الفطريات؛ لاحتوائه على العديد من مُضادات الأكسدّة، ومُضادات الفطريات هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية من زيت الخروع.
- كمية من زيت الحامل مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.
- تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على المزيج.
- تُنقع الاظافر بالمزيج مدّة 15 دقيقة.
- تُغسل الأظافر، ثُمّ تُرطب.
عصير الليمون
يعدّ عصير الليمون غني بفيتامينات، والعديد من المعادن، والعديد من مُضادات الأكسدّة التي تُساعد على المحافظة على صحة، وقوة الأظافر والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية من عصير الليمون.
- كمية من زيت الزيتون.
- تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على مزيج.
- تُنقع الأظافر بالمزيج مدّة 15 دقيقة.
أطعمة للاهتمام بالأظافر وتطويلها
هناك العديد من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الأظافر، ومنها:[2]
- السلمون: يحتوي السلمون على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين د الذي يساعد على تقوية الأظافر، وجعلها تنمو.
- البيض: يحتوي البيض على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن التي تُساعد على تقوية الأظافر.
- اللحوم الحمراء: تُعتبر اللحوم الحمراء غنيًة بالحديد؛ لأنّ الذين يُعانون من نقص الحديد تكون أظافرهم هشة.
- السبانخ: تُعتبر السبانخ مُهمة للأظافر؛ لاحتوائها على الكالسيوم، والحديد، والعديد من مُضادات الأكسدّة.
نصائح للاهتمام بالأظافر وتطويلها
هناك العديد من النصائح للإهتمام بالأظافر، وتطويلها، ومنها:[3]
- تجنب قضم الأظافر؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى عدوى بكتيرية تعمل على إبطاء نمو الأظافر.
- وضع طبقة واقية قبل استخدام طلاء الأظافر.
- تجنب الاستخدام المفرط لجل الأكريليك؛ لأنّ ذلك يؤثر على عملية نمو الأظافر.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الأظافر مثل البيوتين، حمض الفوليك، فيتامين أ، فيتامين ج.
المراجع
- ^ أ ب "18 Quality Home Remedies For Strengthening Brittle And Weak Nails", www.tinyqualityhomes.org, Retrieved 3-1-2019. Edited.
- ↑ "Top 10 Foods for Strong and Healthy Nails", www.homeremediesforlife.com,5-4-2018، Retrieved 1-3-2019. Edited.
- ↑ "How To Grow Nails Faster And Stronger", www.stylecraze.com,5-10-2018، Retrieved 3-1-2019. Edited.
