كيف أهتم بأطفالي

وضع نموذج غذائي صحي للطفل

يمكن للوالدين أن يشكّلا نموذجاً غذائيّاً صحيّاً يُحتذى به من أجل خلق نظام مناسب لتغذية الطفل؛ حيث يجب عليهما اتباع نظام غذائي صحي من خلال اتباع بعض السلوكيات المناسبة؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أن الأب أو الأم الذين يركّزون في غذائهم على الأطعمة الصحية والعالية الفائدة، يتأثر أولادهم بهم، كما يتشجعون لتناولها بكثرة؛ لذا يفضّل أن يحرص الوالدان على التركيز على شراء الخضراوات والفواكه، ومحاولة تجنّب الوجبات الدسمة، كما يجب تعليم الطفل ضرورة التوقّف عن تناول الطعام عند الشعور بالامتلاء والشبع.[1]

التعامل مع الطفل بصورة سليمة

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها للأب والأم العناية بالطفل بطريقة صحيحة، ومنها ما يلي:

• السماح للطفل بالتعبير عن مشاعر الحزن أو الغضب الموجودة بداخله، بهدف مساعدته على التعرف على مشاعره لتنظيمها، كما يجب الحرص على عدم المبالغة في ردة الفعل تجاه المشاعر السلبية لديه، بل يفضل التعامل مع هذه الأحاسيس من خلال تقبّلها ومحاولة تغييرها.
• تعليم الطفل على المشاركة والاهتمام، إذ يمكن للأم والأب تعليم الطفل من خلال بعض الطرق البسيطة ضرورة مساعدة الآخرين من خلال تعويده على إطعام الآخرين من وجبته مثلاً كما يمكن إشراكه في الأعمال المنزلية البسيطة.[2]

كيفية إظهار الاهتمام بالأطفال

هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لإظهار الاهتمام بالأطفال، ومنها ما يأتي:[3]

• محاولة فهم ما يريده الطفل بصدق.
• سؤاله عن رأيه والإنصات له.
• الثناء عليه عندما يقول الحقيقة.
• التبسُّم في وجهه في كل الأحوال.
• استخدام المرح واللهو كطريقة للتواصل معه.
• تجنب إلقاء المحاضرات المملة عليه.
• تجنب السخرية والتهكم عليه.
• تقدير جهوده والثناء عليها.
• مشاركة المشاعر الخاصة بالأبوين مع الطفل.

المراجع

1. ↑ Jeanie Lerche Davis, "Your Child's Nutrition: The Power of Parents"، www.webmd.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
2. ↑ Jill Storey, "How to raise a happy baby and child (birth to 12 mo.)"، www.babycenter.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
3. ↑ Jeffrey Bernstein (24-8-2012), "20 Quick, Powerful Ways to Show Your Children You Care"، www.psychologytoday.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.