كيف أصفي بشرتي

البشرة الصافية

إنّ الحصول على بشرةٍ صافية نضرة وخالية من البقع والحبوب تعتبر حلماً يسعى الناس إلى تحقيقه للحصول على بشرةٍ جذابةٍ ومشعة بالحيوية أمام الآخرين، وخصوصاً لدى المرأة التي غالباً ما تهتمّ بهذه النواحي الجمالية بصورةٍ تفوق الرجل بكثير، وتسعى دائماً إلى تحسين شكلها الخارجي بكل الوسائل المتاحة لها؛ تنتج البقع الداكنة والحبوب والبثور في الوجه عن أسبابٍ كثيرة وعوامل مؤثرة تزيد من هذه المشكلة.[1]

أسباب ظهور البقع والحبوب

من ابرز الاسباب لظهور البقع والحبوب على البشرة هي:[2]

• عدم الانتظام في تنظيف الوجه ذي البشرة الدهنية، وتجاهل غسله اليومي بغسول مناسب، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم الزيوت الدهنية والأوساخ والغبار على الوجه وانسداد المسامات، وظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء.
• وجود خلل في النظام الغذائي؛ كالتركيز على الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية واللحوم المدهنة، مع الابتعاد على المواد الغنية بمضادات الأكسدة كالخضار والفواكه.
• اضطرابات هرمونية داخلية في إفرازات بعض الغدد الصماء في الجسم .
• التوتر والعصبية الدائمة .
• التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة دون وضع واقي الشمس، ممّا يزيد احتمالية ظهور البقع الداكنة والالتهابات، واحمرار وحروق على سطح الجلد.
• جفاف الجسم من السوائل .

نصائح طبيعية لتصفية البشرة من الحبوب والبقع

يرجى اتباع النصائح التالية لتصفية البشرة:[3]

• شرب كمية وافرة من المياه يومياً خصوصاً في فصل الصيف الحار الذي تزيد فيه نسبة التعرق، لذا يفضل تناول ما يقارب لترين من الماء حتى تحصل البشرة على ما تحتاجه لغاية الترطيب.
• تجنب المأكولات السريعة الغنية بالدهون المشبعة كالهمبورجر والبيتزا والمقالي بأنواعها؛ فهي تزيد من إفراز الدهون على سطح البشرة.
• إدخال الفواكه والخضار والسمك إلى النظام الغذائي، إضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات الغنية بالبروتينات، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لترميم خلايا البشرة.
• الحرص على نظافة البشرة واستخدام غسول الوجه وكريم الترطيب المناسب لنوع البشرة.
• التخفيف من تناول مشتقات الألبان كاملة الدسم لغناها بالدهون، واستبدالها بخفيفة الدسم أو الخالية من الدسم.
• الابتعاد على السهر وأخذ قسطٍ من النوم المتواصل ليلاً بحدود ثماني ساعاتٍ تقريباً لإراحة البشرة وتجنّب حدوث الاضطرابات الهرمونية في الجسم .
• الحرص على إزالة المكياج اليومي قبل الخلود إلى النوم؛ لأنّه يُسرّع في حدوث التجاعيد، ويسد مسامات البشرة ليلاً ممّا يؤدي إلى حدوث مشاكل غير مرغوبة في البشرة.
• الانتظام اليومي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي أو الجري السريع في الهواء الطلق أو تمارين التنفس المنزلية للتخلص من التوتر والعصبية المفرطة المؤثرة في ظهور البثور والحبوب على البشرة.
• تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر والغنية بالألياف والتي تحافظ على ليونة الأمعاء، وتمنع الإصابة بالإمساك الذي يسبب ظهور الحبوب والبقع على الوجه .
• استخدام بعض الماسكات اللطيفة على البشرة والّتي تحسّن من مظهرها، وتزيل البثور والحبوب والبقع من على البشرة وتبقيها صافيةً ناصعة وشابة مثل:

• ماسك الصبار: وهو من أفضل المواد الطبيعية المضادة لالتهابات البشرة، يعالج حروق الشمس، ويمنع ظهور الحبوب، ويبقي البشرة صافيةً وناعمة، وذلك بهرس حبة من نبات الصبار الطبيعية ووضعها على الوجه النظيف مع تدليك بسيط، ثمّ غسله بالماء وتكرار الوصفة للحصول على النتائج المرغوبة.[4]
• ماسك الحليب والعسل: وذلك بخلط مقدار ملعقة من الحليب الطازج مع ملعقتين من العسل ونصف ملعقة من القرفة وملعقة من الفانيلا وخلطها جيّداً ثم فردها على الوجه لمدّة ربع ساعة، وبعد ذلك غسل الوجه بالماء الفاتر، وتُكرّر الوصفة ثلاث مراتٍ أسبوعياً لتبقى صافيةً ونضرة.[5]

المراجع

1. ↑ AUGUSTA FALLETTA (1-10-2017), "101 Beauty Tips to Give You the Clearest Skin of Your Life"، stylecaster, Retrieved 23-6-2018. Edited.
2. ↑ TOM SCHEVE, "Why does acne cause dark spots on your skin?"، howstuffworks, Retrieved 23-6-2018. Edited.
3. ↑ KATJA HEINO, "Natural tips to clear the skin of grain and stains"، savorylotus, Retrieved 23-6-2018. Edited.
4. ↑ "10 Amazing Saguaro Cactus Facts", listsy, Retrieved 25-6-2018. Edited.
5. ↑ "Amazing Beauty Benefits of Milk", earlycare, Retrieved 25-6-2018. Edited.