كيف أتخلص من شحوب الوجه
شحوب الوجه
المظهرالخارجي يعطي الآخرين الانطباع الأوليّ عن الشخص، لهذا يميل الكثير من الناس إلى الاعتناء بمظهرهم من ناحية اللباس، والرشاقة، والحيوية والنضارة، إلّا أنّ شحوب الوجه الناتج عن التعب والإرهاق وأحياناً الأمراض قد يؤدّي إلى إعطاء الآخرين انطباعاً خاطئاً، وقد يؤدّي إلى زعزعة ثقة الشخص بنفسه والتأثيرعلى العديد من نواحي حياته. كلمة شحوب تعني تغيُر لون الوجه إلى لون أفتح من لون البشرة الطبيعي واختفاء النضارة والحيويّة والإشراق منه.[1]
أسباب شحوب الوجه
لحلّ مشكلة شحوب الوجه يجب علينا معرفة المُسبّب لها، وينطبق هذا الأمر على جميع مشاكل حياتنا وخاصّةً المشاكل الصحية ومنها شحوب الوجه واصفراره، الذي قد يحدث لأسباب عديدة منها:[2]
- الإرهاق الجسدي المرافق للأعمال اليومية.
- الإرهاق والضغط النفسي.
- التغذية السيّئة التي تؤدي إلى نقص كمية السكر في الدم.
- بعض الأمراض مثل فقر الدم، والتعرّض إلى نزيف بشكل مستمر.
- عدم التعرض إلى أشعة الشمس بشكلٍ كافٍ.
- التعرض لصدمة أو لخوف شديد.
كيفيّة التخلّص من الشحوب
للتخلّص من الشحوب على الشخص اتباع نمط حياةٍ صحي واتباع عدة أساليب وطرق تساعده على التخفيف من هذه المشكلة ومنها:[3]
- اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على كافة العناصرالتي يحتاجها الجسم بكميات متوازنة وغني بالفيتامينات والمعادن.
- تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات قليلة ومتوازنة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- مراجعة الطبيب لمعرفة إذا ما كان الشحوب عرضاً لمرضٍ معيّن مثل فقر الدم أو تكسّر الأوعية الدموية.
- الابتعاد عن الأعمال الشاقة التي تؤدي إلى إرهاق شديد في الجسم.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- استخدام مرطب للبشرة بشكل دائم.
- تدليك الوجه قبل النوم؛ حيثُ إنّ هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى الاسترخاء.
- الحصول على كمية كافية من النوم.
- تناول بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم مثل البابونج.
العلامات التي تظهر على جسدنا تخبرنا بالكثير وتدلّنا على الطريق الصحيح للاعتناء به، لهذا يجب على الإنسان إعطاء أهميّة كبيرة لجسده وملاحظة التغيّرات التي تظهر عليه؛ فالملاحظة المبكّرة للتغيُرات قد تساعد الإنسان على اكتشاف العديد من الأمراض وتساعده على البدء بالعلاج المبكر، إذا كان لون البشرة الطبيعي شاحباً فهذا أمر لا يدعو بالعادة إلى القلق لأنّه قد يكون بسبب عوامل وراثية، أمّا إذا تغيّر لون الوجه واختلفَ عن باقي الجسم أو تغير لون الجسم كاملاً عندها يجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك.
المراجع
- ↑ Verneda Lights (30-3-2018), "paleness"، healthline, Retrieved 11-1-2018.
- ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD, "Pale Skin: Symptoms & Signs"، www.medicinenet.com, Retrieved 21-6-2018. Edited.
- ↑ Brent Chittenden (25-4-2017), "Skin Pallor: What Causes Pale Skin and How to Treat It"، /www.doctorshealthpress.com/, Retrieved 21-6-2018. Edited.
