كيف أتخلص من ترهل البطن بعد الولادة

ترهّلات ما بعد الولادة

إذا كنت من النساء اللّاتي يُعانينَ من ترهلات ما بعد الولادة والوزن الزائد، الأمر الذي يفقدك جمال بشرتك وجاذبيتها، فإليكِ سيدتي مجموعة من الوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تخلصك من كل هذه الحواجز .

وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

خلطة الشبة والنشأ

• شبّة ناعمة.
• نشأ.
• زيت زيتون.
• ماء بكمية قليلة .

• قومي بمزج كل من الشبّة وزيت الزيتون والنشأ مع القليل من الماء.
• ضعي هذا المزيج على الترهلات حتى يجف.
• أزيلي المزيج بقطعة قماش مبللة بالماء الدافىء.

زيت الياسمين والقرنفل

• زيت قرنفل.
• زيت الياسمين.

• قومي بمزج كل من زيت القرنفل والياسمين مع بعضهم البعض.
• دلكي الترهلات .
• وبالإمكان استخدام كل زيت بصورة فردية.

القهوة

• ماء.
• قهوة مطحونة.

• ضعي مقدار ملعقتين من القهوة، وأضيفي إليها الماء إلى أن تحصلي على قوام متماسك.
• قومي بتدليك الترهلات لمدة خمس دقائق في اتجاه، ومن ثم خمسٍ أخرى للاتجاه الآخر، واستمرّي على هذا النحو لمدة نصف ساعة .

الشاي الأخضر والزنجبيل

• ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة من الشاي الأخضر.
• قشر رمان .
• نعناع أخضر طازج.

• قومي بغلي جميع هذه المكونات معاً.
• تناولي 3 أكواب قبل الأكل وعلى مدار اليوم.

الجليسرين وكريم الجلد

• ملعقتان كبيرتان من كريم الجلد الذي تستعملينه.
• ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة عصير ليمون.
• ملعقة صغيرة من ماء الورد.

• امزجي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض .
• دلكي الترهلات بالمزيج واتركيه لمدة ساعة .

زيت الهندباء

• زيت الشاي الأخضر.
• زيت الهندباء.
• زيت إكليل الجبل أو زيت الميرمية.
• زيت الزعتر أو الحلبة .

• امزجي الزيوت السابقة بكميات متساوية مع بعضها البعض وقومي بوضعها في وعاء زجاجي .
• دلكي الترهلات بحركات دائرية ومن الأعلى اتجاهاً للأسفل قرابة الربع ساعة ولمدة لا تقل عن شهر.

خل التفاح

• زيوت كل من اللمون والزيتون والنعناع والزنجبيل.
• خل التفاح.

• قومي بمزج كل التفاح مع الزيوت السابقة.
• دلكي الترهلات بشكل يومي إلى أن تحلصي على النتائج المرجوّة.

عشبة الشمر

• قومي بنقع ما يقارب الثلاث ملاعق من عشبة الشمر مع كوب ماء لمدة نصف ساعة.
• قومي بتصفية منقوع الشمر وشربه مرة يومياً.

الكمون والليمون

• كمية قليلة من الكمون.
• ليمون شرائح.

• انقعي الكمون بالماء المغلي مع إضافة شرائح الليمون لمدة ليلة كاملة.
• اشرب المنقوع صباحاً على الريق، وستزول الترهلات في غضون أسبوع.

بذرة الكتان

• أضيفي مقدار ملعقة ذات حجم متوسط من بذور الكتان لصحن السلطة الخاص بكِ أو لعلبة الزباديأ ويجب أن تكون بذور الكتان غير مطحونة.
• إذا كنت تعانين من مشاكل صحية، ومن الحساسية من أي نوع من المكونات سابقة الذكر، فالأفضل استشارة الطبيب .

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

• قومي بمضع الطعام جيداً وببطء تجنباً لدخول الهواء .
• ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية.
• مارسي المشي والجلوس بقصد شد عشلات البطن.
• ابتعدي عن الكعب العالي.
• أكثري من شرب السوائل فهي تساعد في عملية الهضم.
• مارسي تمارين البطن عند التمدد على ظهركِ.