كيف أخفي بطني

بروز البطن

يعتبر بروز البطن أو ما يُسمى بالكرش من المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وهو عبارة عن تضخّم في الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن بسبب العديد من العوامل مثل تناول كميات كبيرة من الطعام أو المشروبات الغازية خلال اليوم، أو الإصابة ببعض الأمراض الوراثية أو العضوية وغيرها، مما يؤثر في الصحة العامة للإنسان، إذ إنّه يزيد فرصة إصابته بالجلطات أو النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والسكري وغيرها، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض النصائح التي تساعد على إخفاء البطن.

خلطات طبيعيّة لإخفاء البطن

الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر

المكوّنات

• ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ناعماً.
• ملعقة كبيرة من البابونج.
• ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
• كمية كافية من الماء.
• ملعقة من النعناع المجفف.

طريقة التحضير:

• وضع الماء في قدر عميق على نار عالية، وتركه لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى يغلي تماماً.
• إضافة الشاي الأخضر، والزنجبيل، والبابونج، وإكليل الجبل، والنعناع المطحون.
• تقليب جميع المكوّنات مع بعضها جيداً.
• ترك الخليط لمدة عشر دقائق حتى يغلي تماماً.
• رفع الإناء عن النار، وتغطيته جيداً وتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة بعد أن يتم تصفيته.
• شرب أربعة إلى ستة أكواب منه يومياً قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة تقريباً.

الماء وعصير الليمون

المكوّنات:

• لتر من الماء.
• بضع قطرات من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

• وضع عصير الليمون في الماء، ومزجهما جيداً.
• شرب كوب من المزيج الناتج في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، وباقي الكيمة يتم شربها على فترات متفاوتة بانتظام خلال اليوم، مع استخدام هذه الوصفة لمدة أسبوه كامل.

الكمون المطحون والقرفة

المكوّنات:

• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ناعماً.
• ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة المطحون.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المطحون ناعماً.
• نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

• وضع الكمون والزنجبيل ومسحوق القرفة في إناء عميق، ثمّ إضافة كمية كافية من الماء.
• خلط جميع المكوّنات مع بعضها جيداً.
• وضع الإناء على نار متوسطة، وتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق حتى يغلي تماماً.
• رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً لمدة لا تقل عن ربع ساعة حتى يبرد قليلاً.
• سكب عصير الليمون ويمكن إضافة أيضاً ملعقة من العسل السائل.
• شرب كوب من المشروب الناتج قبل تناول الوجبات الأسياسية بنصف ساعة تقريباً، حيث يساعد هذا المشروب بشكل فعال على تعزيز الشعور بالشبع فترة طويلة خلال اليوم، ويقضي على الدهون المتراكمة في الجسم وخاصةً منقطة البطن.

نصائح لإخفاء البطن

• شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.
• تجنب تناول الحلويات والسكريات وخاصةً قبل النوم.
• أداء التمارين الرياضية مثل رياضة المشي، أو الضغط، أو الركض.