كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية
الكرش بعد الولادة القيصريّ
ينتاب المرأة شعوراً غير مرغوبٍ به بعد الولادة القيصريّة في صعوبة إخفاء الكرش بشكلٍ نهائيٍ وخاصّةً في حالةِ الولادة الأولى، فيبدأ التّفكير الطويل في الحصول على طرقٍ ووصفاتٍ لإزالة الكرش بشكلٍ نهائيّ، لذلك سنعرض في هذا المقال بعض النّصائح والمشروبات التي تُخلّص من منطقة البطن بعد الولادة القيصريّة.
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة
- الإكثار من شرب السّوائل والماء لتحسين الدورة الدمويّة في الجسم، والتخلّص من السموم، وتسريع عملية حرق الدّهون وهضم الطّعام، ولتجنّب الإصابة بالإمساك وتعويض الدّم المفقود أثناء العملية القيصريّة.
- الإكثار من تناول منتجات الألبان ومشروب الشّعير المُضاف إليه القليل من الحليب، ومشروب الزّنجبيل مع الكاكاو، والقرفة المفيدة لحرق دهون المعدة.
- عمل مساج لمنطقة البطن باستخدام زيت الزّنجبيل وزيت القرفة لتسريع عملية حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضيّة وخاصّةً رياضة المشي على ألّا تقل فترة المشي عن نصف ساعةٍ يوميّاً.
- التّخفيف من تناول الأملاح في الطعام والتي تزيد من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الابتعاد عن تناول النّشويات والأرز، وخصوصاً في فترة ما قبل النّوم وعلى العشاء.
- ربط منطقة البطن بقطعةٍ من القماش، أو بالمشدّ المخصص لشدّ منطقة البطن بعد الولادة.
مشروبات للتخلص من كرش الولادة القيصرية
مشروب الزّنجبيل وقشر الرّمان
يُستخدم هذا المشروب في حرق دهون البطن وخاصّةً بعد الولادة، فيتمّ تحضيره بإضافة ملعقةٍ من الزّنجبيل المبروش، إلى ملعقةٍ من قشور الرّمان، والقليل من أوراق النعناع الطّازجة، وملعقة من الشّاي الأخضر، وتُضاف المكوّنات إلى كوبين من الماء المغليّ وترك المشروب لمدة خمس دقائق وتصفيته وشربه دون إضافة السكر، وسيتمّ ملاحظة الفرق بعد الاستمرار اليوميّ على استخدامه.
مشروب إكليل الجبل
تضاف ملعقتان من إكليل الجبل إلى ملعقةٍ من البابونج والقليل من الزّعتر الطّازج إلى كوبٍ من الماء المغليّ وشربه في الصباح الباكر يوميّاً، مع تجنّب إضافة السّكر.
مشروب الخردل والشّمر
تضاف ملعقةٌ من القرفة إلى ملعقة من اليانسون وملعقة من الكمّون والبردقوش، وملعقة من الخردل، وملعقة من القرفة وملعقة من الشّمر، وتُخلط جميع المكوّنات معاً، وتُضاف إلى لترٍ من الماء المغليّ، ويترك المشروب لمدة ثلاث ساعاتٍ، ويشرب فنجان صغير منه قبل الأكل.
وصفة الملفوف
تُسلق أربع أوراق من الملفوف في كوبين من الماء وتُوضع الأوراق على الكرش بعد تنشيفها من الماء وتركها إلى أن تبرد قليلاً، وتلفّ منطقة البطن بقطعة من النايلون جيّداً، ويُفضّل عمل هذه الوصفة قبل الخلود إلى النوم، وإزالتها عند الاستيقاظ وتطبيقها بشكلٍ يوميّ للحصول على نتائجَ مبهرةٍ في التّخلصِ من منطقةِ البطن.
