كيف أنقص وزني بالأعشاب
تناول إكليل الجبل
يساعد نبات إكليل الجبل في علاج العديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، حيث تم استخدامه عبر العديد من السنين كتوابل للحصول على فوائده الطبية، وفي الوقت الحديث يعتقد بأن نبات أكليل الجبل يساعد في منع الجوع، وفقدان الوزن بفعالية، حيث يعتبر غنياً بحمض الكارنيكوس الذي يثبط تكوين الخلايا الدهنية، ويساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز، مما يقلل من مستويات السكر بالدم، وبالتالي التقليل من الشعور بالجوع.[1]
تناول أعشاب الهندباء
يمكن للفرد خسارة وزنه من خلال تناول أعشاب الهندباء، وهي إحدى النباتات التي تنتمي لعائلة التاراكاساكوم، وعلى الرغم من أنه يتم زراعة هذه الأعشاب من أجل الحصول على الأزهار، إلا أنه يتم استخدامها في صناعة النبيذ، والبيرة، والشاي، وتعتبر الهندباء إحدى المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات، وتأتي الفائدة الطبية منها نتيجةُ لاحتوائها على بعض المواد الكيميائية مثل (taraxasterol)، و(taraxacin)، وحمض الكافيين، وبيتا سيتوستيرول، والبكتين، والقلويدات، والأنولين، حيث تساعد هذه المواد الكيميائية في دعم الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة، وتنشيط الشهية، ويعتبر هذا لانبات أيضاً مدراُ للبول، والذي من شأنه تعزيز فقدان الوزن، حيث أنه كلما زادت وتيرة التبول؛ كلما تم التخلص من وزن الماء.[2]
شرب القهوة
يمكن للفرد خسارة وزنه من خلال تناول مشروب القهوة الغير محلى، وهو مشروب صحي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والمركبات المفيدة الأخرى، وتساهم القهوة في خسارة الوزن من خلال رفع كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها، وتساعد القهوة الغنية بالكافيين في زيادة معدل التمثيل الغذائي بنسبة تتراوح ما بين ثلاثة إلى إحدى عشر بالمئة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة تتراوح ما بين ثلاثة وعشرين إلى خمسين بالمئة، وبالإضافة إلى ذلك؛ فإن القهوة السوداء تساعد الفرد في الشعور بالشبع على الرغم من أنها لا تحتوي على أي كمية من السعرات الحرارية.[3]
المراجع
- ↑ PATRICIA BANNAN (22-6-2018), "10 Herbs and Spices to Help You Lose Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
- ↑ "Natural Herbs To Lose Weight Fast – 20 Best Herbs", www.vkool.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
- ↑ Adda Bjarnadottir (12-6-2017), "30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science)"، www.healthline.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
