كيف أبدأ إطعام طفلي الرضيع
وقت جاهزية الطفل الرضيع لتناول الطعام
وفقاً لرونالد كلينمان أستاذ طب الأطفال بكلية الطب بجامعة هارفارد إن أفضل عمر للبدء بإطعام الأطفال الرضع يتراوح بين 4 أشهر إلى 6 أشهر، كما ترى مارلين تانربلاسيار، خبيرة التغذية لدى الأطفال والمتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية، أن مقدار تطور الذي يبديه الطفل في المهارات الحركية تلعب دوراً مهماً في تحديد الفترة العمرية التي يكون جاهزاً خلالها لتناول الأطعمة الصلبة، كأن يكون قادراً على رفع رأسه.[1]
الأطعمة المناسبة للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من عمره
يعتمد الطفل الرضيع خلال الأربع أشهر الأولى من عمره على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي، ومع بلوغه الشهر الرابع من العمر يصبح أكثر استعداداً وطلباً للطعام، وفيما يلي توضيح لنوع التغذية التي يجدر بالطفل الحصول عليها خلال السنة الأولى من عمره:[2]
- من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر: ينصح بتقديم الخضار المهروسة للطفل كالبطاطا الحلوة والقرع، بالإضافة إلى الفاكهة المهروسة كالخوخ والتفاح والموز، والللحوم المهروسة كالدجاج ولحم البقر، ومقدار بسيط من الزبادي الغير محلى، والحبوب المدعمة بالحديد.
- من عمر 6 أشهر إلى 8 أشهر:الاستمرار في إطعامة الخضار، والفاكهة المهروسة، وإضافة الجزر، والأفوكادو، والإجاص إلى القائمة، وما سبق ذكره من لحوم وزبادي، بالإضافة إلى البقوليات المطبوخة، مثل الفاصوليا، والعدس، والبازيلا، والحمص، والحبوب الغنية بالحديد كالشوفان والشعير.
- من عمر 8 أشهر إلى 10 أشهر: إضافة البطاطا إلى قائمة الخضروات المهروسة، والأسماك إلى قائمة اللحوم المطبوخة، فضلاً عن البدء بإطعامه كميات بسيطة من الجبن المبستر، والجبن المنزلي، والزبادي الغير محلى، والأطعمة القاسية مثل المعكرونة الحلزونية، والبطاطا المقلية، والبيض، وقطع صغيرة من الخبز.
- من عمر 10 أشهر إلى 12 أشهر: البدء بزيادة كمية الجبن المبستر التي يتناولها، بالإضافة إلى الزبادي والكوتاج، كما يمكن تقديم الفواكه المهروسة، أو استبدالها بالفواكه المقطعة إلى مكعبات صغيرة أو شرائح، وقطع الخضار الصغيرة الحجم كالجزر والبازيلا، والمعكرون، واللحوم الخالية من العظم والمقطع إلى قطع صغيرة، وغير ذلك من الحبوب المدعمة بالحديد؛ كالقمح، والشعير، والشوفان.
نصائح للبدء بإطعام الطفل
فيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي يراعى اتباعها من قبل الوالدين عند البدء بإطعام طفلهما الرضيع:[3]
- اختيار يوم يكون فيه الطفل بصحة جيدة ومزاج جيد للبدء بتعويده على تناول الطعام.
- مراعاة أن يكون الطفل جائعاً قليلاً، وعدم تركه حتى يتضور جوعاً ويصبح بمزاج سيء.
- إجلاس الطفل بشكل مستقيم في الحضن، وبالنسبة للأطفال الذين يستطيعون الجلوس لوحدهم فيمكن إجلاسهم في المقعد المخصص لتناول الطعام.
- تقريب ملعقة الطعام من شفاه الطفل للسماح له بشم رئحة الطعام وتذوق نكهتها.
- تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة للكشف عن تحسسه تجاه أي نوع من الطعام في حال إصابته بذلك.
المراجع
- ↑ Elizabeth Ward, "What to Feed Your Baby and Toddler"، www.webmd.com, Retrieved 17-8-2018. Edited.
- ↑ "Age-by-age guide to feeding your baby", www.babycenter.com, Retrieved 17-8-2018. Edited.
- ↑ " Feeding Your 4- to 7-Month-Old", www.kidshealth.org, Retrieved 17-8-2018. Edited.
