كيف أعتني بوجهي يومياً

العناية بالوجه

تعتبر العناية بالوجه واحدة من اهتمامات المرأة اليوميّة، ولهذا فإنّها تسعى لإيجاد نظامٍ خاص في العناية بالبشرة. وتقع الكثير من السيدات في الحيرة عند اختيار منتجٍ من المنتجات الخاصة في العناية بالبشرة، وفي الحقيقة هناك مجموعة من الخطوات الرئيسيّة اليوميّة اللازمة للحفاظ على البشرة وصحتها، والتي قد تكون أكثر أهميّةً من تلك المنتجات. وفي هذا المقال سنتناول أهم الطرق الطبيعية اليومية للحفاظ على البشرة.[1]

كيفية الاعتناء بالوجه

هناك مجموعة من الخطوات الروتينية للعناية ببشرة الوجه، وهي:[2][1]

• تنظيف البشرة: فيجب تنظيف البشرة يوميّاً مرتين على الأقل باستخدام غسولٍ مناسب لنوع البشرة؛ لأنّ ذلك يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت العالقة بها، كما تساهم في التخلص من مشاكل البشرة الشائعة. ويمكن استخدام موادٍ طبيعية لتنظيف البشرة مثل: عصير الليمون، والعسل.
• وضع التونر: يعتقد الكثير من الناس أنّ مسح الوجه بالتونر ليست خطوة مهمة ورئيسية؛ إلا أنّ العديد من الخبراء أكدوا على أنّها خطوة مهمة جداً؛ لأنّها تساعد في إزالة بقايا الأوساخ، وكل ما بقي عالقاً بالبشرة بعد تنظيفها؛ مما يساعد البشرة في امتصاص كريم الترطيب بعدها بسرعة، كما أنّها خطوة تساهم في تصغير المسامات الواسعة بالوجه.
• التقشير: هناك عدد كبير من خلايا الجلد التي تتجدد بشكلٍ طبيعيّ كل يوم؛ إلا أنّ هناك بعض الخلايا لا تموت وتُبنى فوق بعضها البعض؛ لذلك لا بدّ من تقشير البشرة لإزالة هذه الخلايا. ويُفضّل تقشير البشرة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع حسب مدى حساسية الوجه للتقشير.
• ترطيب البشرة: حيث يساعد الترطيب في بناء طبقة حماية على البشرة وإبقائها رطبة؛ مما يمنحها مظهراً ناعماً وصحياً، ويتم اختيار نوع المرطب حسب نوع البشرة، سواء أكان كريم، أو لوشن، أو جل، أو غيرها، ويوضع على الوجه، ثم يُدلك به الوجه بحركاتٍ علوية، ويُترك حتى تمتصه البشرة طبيعياً.
• وضع واقي الشمس: من المعروف أنّ الشمس واحدة من أكثر مصادر تدمير خلايا البشرة، والتي تتسبب في تلفها، كما قد تكون عاملاً يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لذلك فلا بد من وضع واقي الشمس على الوجه بعد ترطيبه خلال النهار لعدة مرات في اليوم إن لزم الأمر لذلك.

نصائح يومية للعناية بالوجه

هناك مجموعة من النصائح المهمة للمحافظة على البشرة وإبقائها بمظهرٍ صحي، ومنها: [3]

• أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، بمعدل 7-8 ساعات من النوم يومياً.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال؛ لأنّ ذلك يساعد على منع ظهور التجاعيد.
• القيام بعمل مساج للبشرة؛ لأنّ التدليك يحفّز الدورة الدموية لخلايا الجلد.
• تناول كمية صغيرة من الشوكلاتة الغامقة؛ لأنّها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام؛ لأنها تساعد في حرق الدهون الزائدة، وزيادة وصول الأكسجين والمغذيات المنقولة بالدم للبشرة.
• شرب كمياتٍ كافية من الماء؛ أي ما يعادل 6-8 أكواب يومياً.
• القيام بعمل أقنعة منزلية للوجه، وخاصة تلك التي تساعد في ترطيبها.
• شرب كوبٍ من الشاي الطبيعي أو الشاي الأخضر يوميّاً، فهو يزيد من رطوبة البشرة.
• وضع كميات قليلة من مستحضرات التجميل والمكياج على الوجه، حيث يفضل وضع المسكارا ومرطب للشفاه فقط.
• استخدام المناديل المبللة الخاصة بالبشرة كلما دعت الحاجة إلى ذلك أثناء النهار.
• الاستحمام والمحافظة على نظافة الوجه والبشرة بشكلٍ عام.

مكوّنات طبيعية للعناية بالبشرة

تساعد بعض المكونات الطبيعية في تحفيز جهاز المناعة، ومقاومة الأشعة الضارّة القادمة من الشمس، ومن هذه المكونات ما يأتي:[4]

• زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند في شد البشرة، وإزالة طبقات الجلد الميّتة، والحماية من حروق الشمس. وإضافةً إلى ذلك، يمتاز زيت جوز الهند بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ويمكن استخدامه كمرطبٍ طبيعي ومنظفٍ للبشرة، ومزيلٍ للمكياج.
• زيت شجرة الشاي: فقد استخدم زيت شجرة الشاي منذ مئات السنين كمساعدٍ على تقليل الاحمرار والالتهابات المختلفة للبشرة، وهو كذلك مكوّن طبيعي مميّز لعلاج حبّ الشباب.
• خلّ التّفاح: يساعد خل التفاح في قتل البكتيريا وتنظيف البشرة؛ مما يُقلل من ظهور حبّ الشباب. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم؛ مما يجعله عاملاً مساعداً على التخلص من السموم في الأمعاء.
• العسل الطبيعي: يساعد العسل في ترطيب البشرة، وتسريع شفاء الجروح، والتقليل من حساسية الجلد وظهور الطفح وحب الشباب.
• الملح البحري: يحتوي الملح البحري على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، والكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، كما يمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في إزالة طبقات الجلد الميّت، وتنظيم معدل إفراز الزيوت من الغدد الدهنيّة.
• الأفوكادو: يحتوي الأفوكادوعلى فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين D؛ مما يجعله عاملاً مساعداً في علاج حروق الشمس، ومحفزاً طبيعياً لإفراز الكولاجين.
• عصير الليمون: حيث يمتاز عصير الليمون بخصائص مضادة للبكتيريا؛ وبالتالي فهو يساهم في علاج حبّ الشباب. كما يساعد عصير الليمون على تخفيف بروز النُّدب، وتفتيح لون البشرة ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر في الوجه.
• زيت الأرجان: يمتاز زيت الأرجان بأنه غني جداً بفيتامين A الذي يساعد في شفاء الجروح، وبفيتامين E، وأوميغا-6، فهو يعد زيتاً مناسباً لترطيب البشرة وزيادة نضارتها.
• زيت الجوجوبا: حيثُ يساعد في ترطيب البشرة وعلاج الحروق والندب الجلدية، وتقليل تجاعيد البشرة، كما يساعد أيضاً في علاج حب الشباب والصدفية.
• زيت اللوز: وهو زيت طبيعي يعمل على ترطيب البشرة، ومحاربة الجفاف، وظهور حبّ الشباب.
• زبدة الشيّا.
• زيت الخروع: حيث يستخدم زيت الخروع في تنظيف البشرة.

المراجع

1. ^ أ ب "Daily skin care routine: getting clear skin in 5 steps", www.skinvision.com,9-6-2016، Retrieved 7-2-2018. Edited.
2. ↑ [(https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Face-(Females "(How to Take Care of Your Face (Females"], www.wikihow.com, Retrieved 7-2-2018. Edited.
3. ↑ "25of Our Favorite Feel-Good Skin Care Tips of All Time", www.glamour.com, Retrieved 7-2-2018. Edited.
4. ↑ "13Best Ingredients for Your Natural Skin Care Ritual", www.draxe.com, Retrieved 7-2-2018. Edited.