كيف أعتني بشعري المتساقط

تساقط الشعر

يتعرّض الكثير من الناس إلى مشكلة تساقط شعر الرأس بشكلٍ متكرر نتيجة عدد من العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وتضعف جذوره مما يجعل الشعر هشّاً وضعيفاً وقابلاً للتكسّر والتساقط المستمر عند تمشيطه بالفرشاة أو قد يتطوّرالأمر ليجد الشخص مجموعة من الشعيرات المتساقطة على وسادته أثناء نومه، ممّا يسبّب القلق لصاحبة خوفاً من تضاعف المشكلة وحدوث الصلع، خاصّة إذا كانت المشكلة لدى الأنثى التي تعتبر شعرها عنوان أنوثتها وجاذبيتها وجمالها، لذا تسعى إلى المحافظة عليه وحمايته من كلّ الأسباب التي تضعف نموّه وتجعله خفيفاً متساقطاً.

أسباب تساقط الشعر

• الإصابة بمرض فقر الدم " الأنيميا " الناتجة عن نقص بعض الفيتامينات والمعادن كالحديد أو B12 أو حمض الفوليك؛ حيث إنّ قلّة تواجد هذه العناصر في الدم تخفّف من نسبة كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نمو الشعر وكثافته .
• الضغط النفسيّ والعصبيّ وبعض حالات الاكتئاب التي يرتبط بها عادات كشدّ أو نتف الشعر المتكرّرة والتي تؤثّر بشكل مباشر على إفراز الهرمونات في الجسم.
• الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كفطريّات الرأس أو الثعلبة الناتجة أحياناً عن بعض التسريحات كربط الشعر إلى الخلف بقوّة ممّا يؤدّي إلى تقطّع الشعر من جذوره وتساقطه وحدوث فراغات في الرأس مع الوقت.
• قصور الغدّة الدرقية وحدوث خلل في إفرازاتها تؤدّي إلى تساقط الشعر.
• تناول بعض الأدوية الطبية كالعلاج الكيماويّ الخاص بمرضى السرطان، وكذلك أدوية الصرع أو أدوية الغدة الدقية وحبوب تنظيم النسل منع الحمل.

طرق العناية بالشعر المتساقط

• الابتعاد عن عمل التسريحات المشدودة للشعر، واستبدالها بفرد الشعر وعمل تسريحات فوضوية غير مقيّدة للشعر؛ لأنّ التسريحات المشدودة من أهم أسباب تساقط الشعر وضعفه .
• تجنّب الإكثار من صبغ الشعر بالملوّنات الصناعية، كذلك التقليل من استخدام مثبتات الشعر وأدوات فرد الشعر والتمليس الذي يستخدم حرارة عالية تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه بغزارة .
• ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلّص من الضغط النفسيّ والعصبيّة الزائدة التي يفرّغها البعض في نتف الشعر أو شدّه، والتي تزيد اضطراب الهرمونات في الجسم.
• تحسين النظام الغذائيّ اليوميّ بزيادة تناول حصص من الفواكة والخضراوات في كل وجبة والتي تقوي الجسم وخاصة تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي والحديد وب 12 والأوميجا 3 العناصر الأساسية لنموّ الشعر والحفاظ على صحته .
• عمل تدليك للشعر بالزيوت الطبيعية المغذية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند الذي يقوّي جذور الشعر ويمنع تساقطه، مع ضرورة تكرار خلطات الزيت ثلاث مرّات أسبوعيّاً كحدّ أدنى للحصول على النتائج المرغوبة.