كيف أعتني ببشرتي وانا حامل
العناية ببشرة الوجه
معالجة حبوب الحمل
يمكن معالجة الحبوب الناتجة عن الحمل، من خلال اتباع النصائح الآتية:[1]
- استخدام غسول الوجه المناسب، حيث يستوجب غسل الوجه بالصابون والماء الدافئ مرتين في اليوم، كما ويفضل تجنب المنتجات والأقنعة التي تسبب تهيج للجلد وتفاقم ظهور حب الشباب.
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل الدهنية وواقي الشمس الدهني، ومنتجات تصفيف الشعر، كونها تساهم في زيادة تهيج حبوب الحمل.
- استخدام المنتجات المعتمدة على الماء في تكوينها ويمكن نتمييزها من خلال علامة (water-based).
اتباع وصفات طبيعية
يمكن للحامل العناية ببشرتها من خلال اتباع العديد من الوصفات الطبيعية، ومنها:[2]
- خل التفاح: يمكن استخدام خل التفاح على البشرة، من خلال وضع القليل من خل التفاح الخام على قطعة من القطن، ومن ثم تطبيقه على البشرة، أو يمكن استخدام خل التفاح من خلال خلط مقدار من خل التفاح مع ضعفيه من الماء المقطّر، وتطبيقه على البشرة.
- بيكروبونات الصودا: يمكن استخدامه من خلال مزج ملعقة طعام من بيكروبونات الصودا مع ملعقة من الماء، وينصح بتطبيقه على مناطق البثور فقط وليس على كامل الوجه، ومن ثم يترك ليجف وبعدها يُغسل بالماء.
- العسل: يمكن للحامل استخدام العسل للعناية ببشرتها، كونه غني بمضادات البكتيريا، كما أنه مهدئ للبشرة، ويمكن استخدامه من خلال غسل الوجه بالماء الدافئ أولاً، ومن ثم تطبيق العسل بشكل مباشر على الوجه، وتركه لمدة 20-30 دقيقةً، وبعدها غسل الوجه بالماء الدافئ.
التغذية الصحيحة
تحتاج المرأة الحامل لعدد كبير من العناصر الغذائية الأساسية، ومنها البروتينات والكالسيوم والحديد والفيتامينات، ومن الأغذية التي تعتبر جيدة لبشرة المرأة الحامل القرنبيط، فهو غني بفيتامين ج، الذي يساعد على إبطاء الشيخوخة، كما أنه يساعد على زيادة كمية الكولاجين في البشرة.[3]
من الجدير بالذكر أنّ معظم النساء بعد الولادة يعانين من ارتخاء الجلد بسبب نقص الكولاجين، لهذا يجب زيادة كمية الكولاجين في الجسم من خلال تناول المواد الغذائية التي تحتوي عليه، مثل حليب الصويا والتوفو والأطعمة الغنية بأوميغا 3، مثل سمك التونة والسلمون، بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج مثل الجزر والسبانخ والهليون والطماطم، فالكولاجين من البروتينات التي تمثل ما نسبته 25% من إجمالي نسبة البروتين في الجسم، ووظيفته الأساسية هي ربط الخلايا الموجودة في الجسم مع بعضها البعض، وزيادة مرونتها.[4]
العناية ببشرة الجسم
بشرة البطن
- استخدام الملح : يمكن استخدام الملح الذي يساعد على شد الجلد المحيط بالبطن، فالملح يحسّن حركة الدورة الدموية، بالإضافة إلى قدرته على إزالة الشوائب والسموم من الجلد، ويمكن استخدام الملح من خلال وضع ملعقتين من ملح البحر في ماء الاستحمام، أو من خلال فركه بطريقة مباشرة على الجلد عند الاستحمام، كما يمكن استخدام الملح من خلال تحميص حوالي 500 غرام منه، ومن ثم وضعه على قطعة قماش، وتدليك الجلد به، ويفضل اتباع هذه الطريقة مرتين أسبوعياً.[4]
- الحليب: يمكن استخدام الحليب لتهدئة الجلد الجاف، فالحليب غني بحامض اللبنيك الطبيعي، الذي يساعد على القضاء على خلايا الجلد الميتة، ويمكن استخدامه من خلال خلط كوبين من الحليب المجفف مع نصف كوب من نشا الذرة ونصف كوب من صودا الخبز، بالإضافة إلى أي نوع من أنواع الزيت، ومن ثم صب الخليط في ماء الاستحمام، مع التأكد من أن تكون الماء دافئة، وأن يستغرق الحمام ما يقارب العشر دقائق.[5]
بشرة الثدي
يمكن استخدام الزيوت المختلفة للعناية ببشرة الثدي خلال الحمل، وخاصةً زيت زهرة الربيع، الذي يساعد في علاج التهابات الحلمة، كونه يعتبر غنياً بالأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساهم في تخفيف آلام الثديين، ويمكن استخدام هذا الزيت من خلال وضع عدة قطرات منه على اليدين، وتطبيقه بلطف على الثدي.[6]
المراجع
- ↑ Lawrence E. Gibson, M.D. (25-8-2016), "What's the best way to treat pregnancy acne?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 26-2-2018. Edited.
- ↑ "6 All-Natural Pregnancy Acne Remedies", www.healthline.com, Retrieved 14-3-2018. Edited.
- ↑ "20 AMAZING BENEFITS OF BROCCOLI FOR HEALTH, SKIN AND HAIR", www.beautyandtips.com, Retrieved 15-3-2018. Edited.
- ^ أ ب Brown (14-9-2017), "Top 21 Tips On How To Tighten Belly Skin Naturally At Home"، www.vkool.com, Retrieved 26-2-2018. Edited.
- ↑ "Natural Remedies for Dry Skin During Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 26-2-2018. Edited.
- ↑ Brown (6-9-2017), "10 Home Remedies For Sore Nipples During Pregnancy"، www.vkool.com, Retrieved 26-2-2018. Edited.
