كيف أرفع حرارة جسمي

حرارة الجسم

يستخدم الإنسان في العادة العديد من الوسائل محاولةً منه لرفع حرارة جسمه خاصةً في فصل الشتاء القارس الذي يشعر فيه الشخص ببرودة جسمه، الأمر الذي يعيق قيامه بمختلف الأعمال والحركة حتى ولو بشكلٍ بسيط.

يجدر بالذكر أن درجة حرارة الجسم العادية تتراوح بين37 - 38 درجةً مئويةً وعند ارتفاعها تصل إلى 39 فما فوق، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق رفع حرارة الجسم.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة

• الحمى ومن أعراضها ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان نتيجة دخول فيروسٍ إلى جسم الإنسان أو من الممكن أن تكون بكتيريا معينة.
• نمو الأسنان خاصةً عند الأطفال.
• ضربة الشمس، بسبب الوقوف تحتها لساعاتٍ متواصلةٍ ولفترةٍ طويلة.
• الأورام السرطانية في مختلف أجزاء الجسم، بالإضافة إلى التهابات المفاصل مثل الروماتيزم.
• بعض المأكولات والمشروبات الساخنة التي يتناولها الشخص مثل الشاي والقهوة والأكلات شديدة السخونة وغيرها الكثير.

طرق رفع حرارة الجسم

• تناول أطعمةٍ معينةٍ ترفع من حرارة الجسم كالمكسرات مثل الكاجو والفستق الحلبي والجوز واللوز وغيرها بالإضافة إلى البذور، والعسل والبصل والدبس والطحينة والشطة والفلفل الحار كونها كلها مواد تجعل الدم يتدفق بشكلٍ قوي في الجسم.
• أن تجلس جلسة تأملٍ بالشكل الذي يجعل الدماغ يرفع من درجة حرارة الجسم.
• ممارسة الرياضة بمختلف أشكالها وتمارينها وأبرزها التمارين السويدية والزومبا على سبيل المثال.
• الاستحمام بالماء الساخن أو شديد السخونة حتى.

طرق قياس درجة الحرارة

يجدر بالذكر أن طريقة قياس درجة حرارة الجسم بالشكل الأفضل تكون باستخدام ميزان الحرارة الخاص لكل حالةٍ مرضية، أما فيما يتعلق بمكان وضع الميزان لقياس درجة الحرارة فتتعدد الأماكن ومنها:

• وضع الميزان تحت اللسان.
• وضع الميزان في فتحة الشرج خاصةً عند الأطفال.
• وضع الميزان تحت الإبطين بحيث يتم وضعه لمدة خمس دقائق لكي نحصل على قراءةٍ صحيحة.
• وضع الميزان في الأذن.

خفض درجة الحرارة

• استخدام كمادات الماء البارد ووضعها على اليدين ومنطقة الفخذين.
• استخدام عشبة الريحان الخضراء كونها تعتبر مضاداً حيوياً.
• استخدام خل التفاح من خلال وضع كوبٍ منه في ماءٍ فاترٍ ويقوم الشخص بنقع جسمه لمدة عشر دقائق فيه.
• استخدام الثوم الذي يساعد على زيادة تعرّق الجسم.
• استخدام الزبيب كونه مضاداً للجراثيم ومنشطاً للجسم.
• من خلال الزنجبيل وأيضاً النعناع الأخضر.
• استخدام خلطة بياض البيض، والكركم الطبيعية.
• شرب الكثير من السوائل الطبيعية لمنع حدوث الجفاف.
• الراحة في الفراش، وعدم إرهاق النفس ليومين على الأقل.
• الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.