ما أهمية الزنك لجسم الإنسان

يعزز نظام المناعة

يساهم الزنك في الحفاظ على قوّة جهاز المناعة، إذ إنّ الجسم يحتاجه لتفعيل الخلايا اللمفاوية التائية (بالإنجليزية: T lymphocytes)، والتي تساعد على مراقبة وتنظيم الاستجابات المناعيّة، ومهاجمة الخلايا المصابة أو السرطانية، ولذلك فإنّ نقص هذا المعدن قد يسبب خللاً كبيراً في وظائف الخلايا المناعيّة.[1]

يعالج الزكام

يحدث الزُّكام بسبب فيروس يطلق عليه الفيروس الأنفي (بالإنجليزية: Rhinovirus)، والذي يتكاثر في الحنجرة والممرات الأنفية، ويمكن للزنك أن يمنع تكاثر هذا الفيروس، أو يمنع الفيروس من البقاء في الأغشية المخاطيّة للأنف والحنجرة، وقد وُجد أنّ فعاليّة الزنك تكون أكبر عند تناوله على شكل شرابٍ أو أقراصٍ للمصّ، مما يسمح له بالبقاء في الحلق والاتصال المباشر مع الفيروس بشكلٍ أكبر.[2]

يسرع التئام الجروح

يُستخدم الزّنك بشكلٍ شائعٍ في المستشفيات كعلاجٍ للحروق وبعض القُرَح، والإصابات الجلديّة الأخرى، وذلك بسبب دوره في تصنيع الكولاجين، وتعزيز وظائف المناعة، إذ تحتوي البشرة على نسبةٍ عاليةٍ تُقدَّر بحوالي 5% من محتوى الزنك في الجسم، ففي إحدى الدراسات التي شملت 60 شخصاً مصابين بقرحة القدم السكريّة، وُجد أنَّ الأشخاص الذين تناولوا 200 مليغرامٍ من الزنك يومياً مدة 12 أسبوعاً انخفض لديهم حجم القرحة بشكلٍ ملحوظ مقارنةً بالذين لم يأخذوا الزنك.[3]

يقلل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر

يمكن للزّنك أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر بدرجةٍ كبيرة، مثل الالتهاب الرئوي، والعدوى، والتنكس البقعيّ المرتبط بالسنّ (بالإنجليزية: Age-related macular degeneration)، وقد يخفف الإجهاد التأكسدي، ويُحسّن الاستجابة المناعيّة، ممّا يساعد على حماية الجسم من العدوى، كما لوحظ في دراسةٍ شملت أشخاصاً كباراً في السنّ أنّ تناول مكملات الزنك حسّن استجابتهم للقاح الإنفلونزا، وقلل خطر إصابتهم بالالتهاب الرئوي، وعزز أدائهم العقليّ.[3]

يعزز الصحة الإنجابية

أشارت العديد من الدراسات والتجارب إلى أنّ انخفاض مستويات الزنك في الجسم يرتبط بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، ففي إحدى الدراسات لوحظ ازدياد عدد الحيوانات المنويّة بعد تناول مكملات كبريتات الزنك (بالإنجليزية: Zinc sulfate)، وحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid).[1]

يعالج الإسهال

تساعد حبوب الزنك على علاج الإسهال والتقليل من أعراضه؛ حيث وُجد في إحدى الدراسات التي أجريت على أطفال لديهم مستويات منخفضة من الزنك ويعانون من الإسهال أنَّ تناول أقراص الزنك كعلاج له أثر فعّال في التخفيف من أعراضه، كما وُجد أنّ الزّنك يساعد على منع نوبات الإسهال في المستقبل، ولكن ليست هناك أيّ أدلة توضع فعالية استخدام الزنك للأطفال الذين يعانون من الإسهال ولا يعانون من نقص الزنك.[1][4]

المراجع

1. ^ أ ب ت Joseph Nordqvist (5-12-2017), "What are the health benefits of zinc?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-4-2019. Edited.
2. ↑ Brent Bauer, "Zinc for colds: The final word?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 22-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Jillian Kubala (14-11-2018), "Zinc: Everything You Need to Know"، www.healthline.com, Retrieved 8-4-2019. Edited.
4. ↑ "Zinc", www.mayoclinic.org,24-10-2017، Retrieved 22-4-2019. Edited.