كيف أطول أظافري في يوم واحد فقط
تطويل الأظافر سريعاً
ليس للأظافر قدرة على النمو بشكلٍ سريع جداً، ولا حتى في خمسة أيام كما يعتقد البعض، لكن هنالك بعض الطُرق التي تُحفز نموها في مدّةٍ زمنيّةٍ قصيرةٍ، من خلال العناية بالأظافر، والحفاظ على صحتها، وتوفير البيئة الملائمة لنموها بشكلٍ سريع، مثل تناول مُكملات البيوتين، التي تُقوي الأظافر، وتحول دون هشاشتها، أو تكسّرها، وتُحفز نموها، وتجعلها طويلة، ويُمكن الحصول على مكملات البيوتين من المراكز الصحيّة، أو من الصيدليات المختلفة، ويُذكر أنّ الجُرعة الملائمة من مكملات البيوتين للبالغين هي 30 ميكروغرام يوميّاً.[1]
اتباع نظام غذائي صحيّ
يجبُ تناول الأغذية الصحيّة لتحفيز نمو الأظافر وتقويتها بشكلٍ سريعٍ، ومنها:[2]
البيض
إنّ البروتين الموجود في البيض من العناصر المهمة لتقوية وتحفيز نمو الجسم، والشعر، والعظام، والأظافر، كما يحتوي البيض على كميّات كبيرة من: فيتامين D، وفيتامين B12، والبيوتين؛ وتُقوي هذه العناصر الأظافر، وتحميها من التكسّر، والهشاشة.[2]
الشوفان
إنّ الشوفان من الأطعمة الغنية بالمعادن، مثل: النحاس، والزنك، وهي من العناصر الضرورية لصحة الأظافر، والعظام؛ لذلك يُنصَح بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، مثل تناول دقيق الشوفان مع الفواكه الطازجة.[2]
الفاصولياء
إنّ الفاصولياء من الأطعمة الغنيّة بالبيوتين، التي تُحفز نمو الأظافر، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين يزيد من سماكة الأظافر بنسبة 25%، لذلك يُنصَح بإدارجها ضمن النظام الغذائي اليومي.[2]
التدليك لتحفيز نمو الأظافر
يُحفز التدليك تدفق الدم للأظافر، مما يزيد من إنتاج الخلايا بشكلٍ أسرع؛ لذلك يُنصَح بتدليك اليدين لتشجيع نمو الأظافر بالطريقة الطبيعيّة الآتية:[3]
- تُغطَّى اليد باستعمال كيس بلاستيكيٍ، ثمّ تُربَط أطرافه لحبس الهواء داخل اليد، والحفاظ على الحرارة، وضمان عدم تسربها للخارج.
- يُترَك الكيس على اليد مدّة 10-15 دقيقة، ثمّ يتم إزالته.
- تُدلّّك اليد، ويُمكن استعمال ملعقة صغيرة من الملح لتدليك زوايا الأظافر بها مدّة 5 دقائق.
- تُغسَل اليد، ويُمكن مُلاحظة الفرق بين اليدين بعد العمليّة.
المراجع
- ↑ "How to Grow Your Nails in 5 Days", www.wikihow.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث Komal Kaviliga (05-10-2018), "How To Grow Nails Faster And Stronger"، www.stylecraze.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
- ↑ Brown (23-9-2017), "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home"، vkool.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
