كيف أشد جسمي
الرشاقة
جسم الأنثى هو القالب الذي يحدّد جمالها ويظهره، فكلما كان جسمها رشيقاً ومشدوداً كلما زاد جمالها، فالقامة الرشيقة والمشدودة هي من أهم مقاييس الجمال، وهي التي تزيد من ثقة الأنثى بنفسها، وتجعلها تتباهى بجمالها أمام الآخرين، كما أنّ الأنثى ذات القامة الرشيقة لا تجد صعوبةً في إختيار ملابسها، فجميع أنواع الملابس على اختلاف ألوانها تتناسب مع شكل قامتها الجميلة، بحيث تشعر وكأنها صممت خصيصاً لها، لذا فإنّ الجسم الرشيق والمشدود هو الحلم الذي تطمح كل أنثى لتحقيقه، فالعديد من الإناث لا يمتلكن جسداً ممشوقاً إما بسبب الحمل والولادة أو بسبب السمنة التي تفسد مظهر الجسم وتتسبب بظهور العديد من الترهلات والزوائد التي لا يمكن اخفاؤها بالملابس في بعض الأحيان، الأمر الذي يدفعهن إلى البحث باستمرار عن طرق لشد الجسم وجعله أكثر رشاقة، لذا سنقدم في هذا المقال بعض الطرق السهلة لشد الجسم وجعله رشيقاً.
طرق شد الجسم
الكثير من السيدات يعتقدن بأن شد الجسم يتطلب منهن زيارة الأندية الرياضية باستمرار أو إحضار العديد من المستحضرات المكلفة، إلّا أنّ الطرق المتبعة لشد الجسم أبسط من ذلك بكثير، ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد وفي ما يلي أبرز هذه الطرق:
- القفز على الحبل : تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة لشد الجسم فهي تعمل على شد جميع عضلات الجسم، كما تعمل على حرق السعرات الحرارية.
- صعود الدرج ونزوله باستمرار: لذلك دور كبير جداً في شد عضلات الجسم وخاصةً الوركين والرجلين والأرداف.
- ممارسة تمارين السواعد: تسهم هذه التمارين في شد عضلات الصدر والكتفين، وتعتبر من أفضل التمارين التي يمكن للمرأة أن تمارسها.
- ممارسة تمارين شد المعدة: يعمل هذا التمرين على شد المعدة والبطن بالإضافة إلى دوره في حرق السعرات الحرارية.
- ممارسة تمارين اليوغا مرتين في الأسبوع، فهي تضمن الحصول الراحة النفسية والجسدية في آنٍ واحد.
- ممارسة الهرولة بشكل مستمر.
خلطات لشدّ الجسم
هناك بعض الخلطات المتبعة منذ قديم الزمان من أجل شد الجسم والحصول على قامة ممشوقة، منها:
خلطة الكركم
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم.
- كوب ونصف من الماء الفاتر.
- طريقة التطبيق: امزجي المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتكون لديكِ عجينة متماسكة، ثم طبقيها على جسمك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسليها، وللحصول على النتائج المرجوة طبقيها مرة أسبوعياً.
خلطة القهوة مع زيت الزيتون
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- طريقة التطبيق: امزجي المكونات السابقة مع بعضها البعض ومن ثم دلّكي جسمك بها بطريقة دائرية، وبعد مرور 15 دقيقة على وضع المزيج لفي جسمك الموضوع عليه هذا المزيج بالبلاستيك الشفاف واتركيه لمدة ساعة، ومن ثم اغسلي جسمك بالماء البارد.
