كيف احسب فترة التبويض
تتبّع فترة التبويض
يُمكن حساب فترة التبويض من خلال البدء بحساب متوسّط طول الدّورة الشّهرية كاملة، بحيث تكون بدايتها عند اليوم الأول من الدّورة وتنتهي باليوم السّابق للدّورة الشّهرية التاّلية، فعلى سبيل المثال إذا كان متوسّط طول الدّورة الشّهرية 28 يوماً، يكون اليوم المتوقّع للتبويض هو اليوم 14 من الدّورة، وذلك لأنّ التبويض يحدث بمعدّل 14 يوماً قبل موعد الدّورة الشّهرية التّالية، وبما أنّ هذا الموعد يبقى متوقّعاً فيُنصَح بتتبّع ما يُسمّى بنافذة الخصوبة، وهي تُشكّل ما مجموعه ستّة أيّام من أيّام الدّورة التي تسبق يوم الإباضة المتوقّع، ويكون اليوم المتوقّع للتبويض واليومين السّابقين له هي الأيّام الأكثر خصوبة للمرأة، ففي نفس المثال تكون هذه الأيّام هي 12 و13 و14، بينما في حال كان طول الدّورة 35 يوماً، فيكون يوم التبويض المتوقّع هو اليوم 21، والأيّام الأكثر خصوبة هي 19 و20 و21.[1]
تقويم الإباضة
تتنوّع الطّرق التي تُساعد على حساب فترة التبويض، ومن ذلك استخدام التقويم الخاص بالإباضة والطّمث، حيث تمّ تصميم العديد من التطبيقات التي تخدم ذلك من خلال طرح العديد من الأسئلة التي تُساهم في تحديد هذه الفترة، كالسّؤال عن موعد بداية الدّورة الشّهريّة السّابقة، وطول الدّورة الشّهريّة بشكل عام، أو الفترة الزمنيّة المُمتدّة ما بين اليوم الأول بعد الإباضة وحتّى نهاية الدّورة، وما شابه ذلك من الأسئلة.[2]
علامات التبويض
تُفيد معرفة العلامات الأساسيّة المُصاحبة لفترة التبويض في تحديدها، ومن هذه العلامات أو الأعراض:[3]
- إرتفاع بمعدّل 0.5 إلى 1 درجة مئويّة في درجة حرارة الجسم الأساسيّة.
- تميّز مُخاط عنق الرّحم أو الإفرازات المهبليّة في هذه الفترة بطبيعة شفّافة، ورقيقة، ومطّاطية أيضاً، وتكون أكثر شبهاً ببياض البيض.
- ارتفاع مستويات هرمون (LH)، ويُمكن قياسه من خلال استخدام الفحص المنزليّ المُخصّص لذلك.
- زيادة الشّعور بألم خفيف وتشنّجات في منطقة الجانبين.
- زيادة حساسية الثّدي.
- الانتفاخ.
- مُلاحظة بُقع خفيفة.
المراجع
- ↑ "Women’s guide to getting the timing right", www.yourfertility.org.au, Retrieved 10-3-2018. Edited.
- ↑ Lori Smith (7-7-2017), "Everything you need to know about ovulation"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-3-2018. Edited.
- ↑ "Ovulation Calculator", www.webmd.com,13-7-2017، Retrieved 10-3-2018. Edited.
