كيف تعالج الخوف عند الأطفال

توفير الراحة والأمان للطفل

يُمكن التغلُّب على الخوف عند الأطفال عن طريق العناق، وتهدئة الطفل باستخدام الكلمات الهادئة، كأن يُقال له: أنا هنا، أو أنا معك دائماً، أو ما إلى ذلك؛ كي يتغلّب على خوفه، ويشعر أنّ هناك من يحميه؛ ولهذا يُنصَح دائماً بوجود أحد إلى جانب الطفل، والتحدُّث معه، والاستماع إليه، كما يجب مساعدة الطفل على التعرُّف إلى الآخرين، والأشياء التي تُسبّب له الخوف.[1]

مساعدة الطفل على مواجهة مخاوفه

يُنصَح بمشاركة الطفل بمواجهة مخاوفه، ولكن بشرط أن يكون ذلك بشكل تدريجيّ، وليس مفاجئاً، علماً بأنّه يُمكن البقاء معه؛ لمواجهة الأمر الذي يسبّب له الخوف.[1]

مَنح الطفل مكافأة

من الأمور التي يتغلّب بها الفرد على مخاوف الطفل هي منحه مكافأة بعد انتهاء الموقف الذي يشعره بالخوف، فمثلاً بعض الاطبّاء يقدّمون قطعة من الحلوى، أو الألعاب للأطفال كنوع من الاعتذار؛ بسبب الألم الذي أصاب الطفل بسببه، وبذلك يتمكّن الطفل من التغلُّب على مخاوفه بشكل تدريجي.[2]

صَرف انتباه الطفل نحو أمور أخرى

تشير الأبحاث الى أنّه من الممكن التقليل من خوف الطفل من الإبر مثلاً عن طريق تشتيت انتباه الطفل نحو أمور أخرى، تبعاً لعُمر الطفل، فمن الممكن صَرف انتباه الطفل الرضيع عن طريق الغناء له، أو اللعب معه، أمّا الأطفال الأكبر سنّاً، فإنّه يُمكن صرف انتباههم من خلال قراءة القصص، أو مشاهدة فيديو يرغب فيه الطفل، أو مشاهدة أفلام معيّنة من خلال استخدام الهاتف النقّال، وهكذا.[2]

الاسترخاء

يُنصَح بتدريب الطفل الخائف على الاسترخاء، من خلال ممارسة تمارين التنفُّس؛ فقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجرِيت على الأطفال الخائفين، والتي تهدف غلى الحدّ من قلق الأطفال إلى أنّ تعليم الأطفال تمارين التنفُّس ساعد على تقليل القلق، والخوف لدى 40% منهم؛ إذ يمكن تدريب الطفل على كيفيّة استنشاق الهواء بشكل بطيء، وعميق، ومن ثمّ إخراجه داخل منفاخ هواء.[3]

المراجع

1. ^ أ ب D'Arcy Lyness, "Normal Childhood Fears"، kidshealth.org, Retrieved 2019-5-5. Edited.
2. ^ أ ب "Helping Kids Who Fear Vaccines", www.webmd.com, Retrieved 2019-5-5. Edited.
3. ↑ "Nighttime fears in children", www.parentingscience.com, Retrieved 2019-5-5. Edited.