كيف نقضي على الغازات في البطن
تجنب تناول بعض الأطعمة
يُمكن منع الغاز الزائد في البطن من خلال الحد من تناول بعض الأطعمة التي تُسبب تلك الغازات مثل: البازيلاء، والفاصولياء، والعدس، والملفوف، والبصل، والقرنبيط، والفطر، والحبوب الكاملة، وبعض أنواع الفواكه، والمشروبات الغازية، ويُمكن للمريض معرفة أي صنف بالتحديد يُسبب له الغازات من خلال تجنب تناول صنف واحد في وقت معين ومراقبة الغازات في بطنه.[1]
تقليل الأطعمة الدسمة والغنية بالألياف
يُنصح بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون؛ فهي تبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى تخمر الطعام غير المهضوم، وتشكّل الغازات، كما يُنصح أيضاً بالحد المؤقت من تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ فعلى الرغم من فوائدها العديدة إلا أن بعضها يُعتبر منتجاً للغازات بشكل كبير.[1]
الأكل ببطء
إن تناول الطعام بشكل سريع أو أثناء الحركة يؤدي إلى ابتلاع الشخص للهواء، بالإضافة إلى الطعام، وبالتالي حدوث آلام في البطن نتيجة الغازات، وللحد من ذلك يُنصح بتناول الطعام ببطء عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة تقريباً، مما يُساعد في عملية الهضم، وتقليل مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم بالإضافة إلى تخفيف غازات البطن، والتخلص من الألم.[2]
علاج المشاكل الصحية المُسببة لغازات البطن
قد يُعاني الشخص من ظروف صحية تُؤدي إلى حدوث غازات البطن، وللتخلص من فرط تلك الغازات يجب تحديد المشكلة الصحية وعلاجها، وفيما يأتي بعض الأمثلة على هذه المشاكل:[3]
- سوء الهضم والامتصاص الناتج عن خلل في بطانة الأمعا؛، فيجب معرفة المرض بشكل محدد من خلال عمل خزعة الأمعاء الدقيقة؛ فمثلاً إذا تم تشخيص المرض على أنه مرض الاضطرابات الهضمية؛ فعلى المريض البدء باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، أما إذا كانت المشكلة ناتجة عن عائق يعيق تفريغ المعدة أو مرور الطعام، والسوائل، والغازات عبر الأمعاء الدقيقة فيتم اللجوء إلى الخيار الجراحي، أو تناول بعض الأدوية التي تُعزّز نشاط عضلات المعدة والأمعاء الدقيقة إذا كان الانسداد وظيفياً.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ويتم علاجها باستخدام المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب المختص.
المراجع
- ^ أ ب "Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them", www.mayoclinic.org,8-6-2017، Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ↑ Jayne Leonard (13-4-2018), "How to get rid of trapped gas"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-11-2018.
- ↑ Jay W. Marks (13-11-2018), "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)"، www.medicinenet.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
