كيفية زيادة الوزن بالأعشاب

الزنجبيل

يُعدّ الزنجبيل من الأعشاب المشهورة والمعروفة، وقد استُخدِم في علاج الكثير من الأمراض مثل: عسر الهضم، وضعف الشهية، وانتفاخات البطن، والغثيان، فهو مليئ بالزيوت الأساسية، والمواد الكيميائيّة المُفيدة التي تُحسّن وتنشّط عمليّة الهضم، ولذلك استُخدمت كعلاج طبّي تقليدي في العديد من الدول مثل: الهند، والصين، بالإضافة إلى أنّ الزنجبيل يُعتبر مُحفّزاً طبيعيّاً لنظام الدورة الدمويّة في الجسم، وعلاجاً فعّالاً ضدّ تقلّصات المعدة التي يُسبّبها البرد.[1]

الهندباء

يُمكن للهندباء أن تُساعد على زيادة الوزن، وذلك بسبب قيامها بتحفيز الشهية، وزيادة إفراز العصارة الصفراء، ممّا يؤدي إلى تعزيز الإنزيمات الهاضمة، ويُمكن استخدامها باتباع الخطوات الآتية:[2]

• غلي أربع زهور من الهندباء في كوب واحد من الماء.
• نقع الخليط وتركه قليلاً، ثمّ شربه ثلاث مرّات في اليوم، أوّلها عند الاستيقاظ من النوم.
• تناول حبّة موز بعد نصف ساعة من شرب مغلي الهندباء، فالموز يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحيّة.

الحلبة

يمكن للشخص زيادة وزنه من خلال تناول الحلبة، فهي تمتلك تأثيرات تُحفّز الأنسولين، وتُخفّض السكّر في الدم، ممّا يعزز الشهية لدى الشخص، وبالتالي زيادة كميّة الطعام المتناولة، وخاصةً تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فوفقاً لجمعية القلب الأمريكيّة فإنّ تناول الكربوهيدرات يُحفّز الأنسولين أيضاً، ويُخفّض السكر في الدم، وبالتالي تزيد الرغبة في تناوُل الأطعمة عالية الكربوهيدرات مرةً أخرى، ممّا يساعد على زيادة الوزن، [3]ويُمكن استخدامها من خلال شرب شاي بذور الحلبة عند الاستيقاظ، وفي فترة الظهيرة، ويُمكن صنعه من خلال اتباع الخطوات الآتية:[2]

• غلي كوب من ماء، ثمّ وضع خمس بذور من الحلبة بداخله.
• شرب الشاي بعد نقعه دفعةً واحدًة مع الحرص على الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.

المراجع

1. ↑ Varsha Vats (4-10-2018), "Herbs that can help you gain weight naturally"، www.onlymyhealth.com, Retrieved 30-10-2018. Edited.
2. ^ أ ب "The Best Herbs to Gain Weight", www.steptohealth.com,29-11-2014، Retrieved 30-10-2018. Edited.
3. ↑ آية خيري ، "ثلاثة اعشاب للتسمين .. وزيادة الوزن بطرق طبيعية"، www.dailymedicalinfo.com، اطّلع عليه بتاريخ 10-11-2018. بتصرّف.