كيفية التخلص رائحة الفم الكريهة

العلاجات المنزلية

تضم العلاجات المنزلية مجموعة من الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من رائحة الفم الكريهة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[1][2]

• المضمضمة باستخدام الماء والملح: يمنع المحلول الملحي تراكم البكتيريا المُسببة للروائح الكريهة داخل الفم والحلق.
• مضغ القرفة: تمتلك القرفة خصائص مضادة للميكروبات، وتُعّد مادة فعَّالة ضد البكتيريا التي تُسبب العدوى في الفم.
• شُرب الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على التخلص من رائحة الفم الكريهة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
• استخدام صبار الألوفيرا: تُغزز الألوفيرا من إنتاج الكولاجين الذي يلعب دوراً مهماً في صحة الفم، ولها دور فعَّال في التقليل من البلاك لاحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات.
• مضغ أوراق البقدونس: يُعدّ البقدونس علاجاً شعبيّاً لرائحة الفم الكريهة، فقد بيّنت بعض الدراسات دوره في مكافحة مُركبات الكبريت التي تنتجها البكتيريا.
• تناول لبن الزبادي: يحتوي لبن الزبادي على البكتيريا النافعة، والتي تُساهم في مكافحة البكتيريا السيئة المُسببة للروائح الكريهة.
• تناول بذور الشمر أو اليانسون: تُستخدم بذور الشمر واليانسون المحمَّصة كمعطرات للفم، إذ تُعطي رائحة جيدة للنَفَس بسبب احتوائها على الزيوت العطرية.
• المضمضة بغسول يحتوي على أملاح الزنك: يُقاوم الزنك رائحة الفم الكريهة، وذلك من خلال تقليل المركبات الكبريتية في الفم.

العلاجات الطبية

على الرغم من إمكانية السيطرة على مشكلة رائحة الفم الكريهة بالاعتناء بصحة ونظافة الفم والأسنان، إلا إنّه في بعض الحالات تُعزى مشكلة الرائحة إلى المعاناة من حالات أكثر خطورة مثل: الحُماضَ الكيتوني السكري (بالإنجليزية: Diabetic ketoacidosis)، أو الفشل الكلوي، أو بسبب الإصابة بالعدوى، لذا في حال عدم تحسن رائحة الفم الكريهة مع العلاج المنزلي، تجب استشارة الطبيب.[1]

نصائح أخرى

يُمكن اتّباع بعض النصائح التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومن هذه النصائح ما يأتي:[3]

• إزالة طقم الأسنان أثناء النوم: إذ تجب إزالة طقم الأسنان ليلًا، وتنظيفه للتخلص من تراكم البكتيريا على بقايا الطعام والشراب.
• تجنُّب جفاف الفم: يُساعد شرب الكثير من الماء على منع حدوث جفاف الفم، وهذا ما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وخاصة في الصباح.
• المحافظة على نظافة الفم: عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يومياََ.
• تجنب تناول بعض الأطعمة: إذ يُساعد تجنب تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البصل، أو الثوم، أو شرب القهوة على التقليل من ظهور رائحة الفم الكريهة.
• الامتناع عن التدخين: حيث يسبب التدخين رائحة كريهة للفم.

المراجع

1. ^ أ ب "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath", www.healthline.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
2. ↑ "14 Ways To Get Rid Of Bad Breath Naturally", www.drstevenlin.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
3. ↑ "11 Ways to Fight Bad Breath Naturally", www.everydayhealth.com, Retrieved 24-4-2019.Edited.