كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

يعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة فتسبّب لهم الإحراج وإزعاج الناس من حولهم، وأكثر الأوقات التي يزداد فيها انبعاث الرائحة المزعجة للفم عند الصباح وقت الاستيقاظ من النوم، وبعد التدخين وبعد تناول الأطعمة ذات الرائحة النفّاذة، ومن أبرز الأسباب المؤدّية أيضاً لظهورهذه الرائحة هي التسوّس وإصابة اللثة ببعض الأمراض، والالتهابات، وإهمال العناية بنظافة الفم والأسنان، وسنقوم في هذا المقال على ذكر بعض النصائح لعلاج رائحة الفم الكريهة.

طرق إزالة رائحة الفم الكريهة

• الإكثار من شرب الماء والسوائل مثل العصائر الطبيعية الطازجة خاصّة في فصل الصيف، وذلك للحفاظ على رطوبة الفم والحنجرة وحمايتها من الجفاف وبالتالي التخلّص من رائحة الفم المزعجة.
• المداومة على تنظيف اللسان؛ لاحتوائه على بقايا الأطعمة وأنواع مختلفة من البكتيريا التي تًعد المسبب الرئيسي لانبعاث الرائحة المزعجة، وذلك بتنظيف سطح اللسان بفرشاة الأسنان المناسبة مما يُسهم في وقايته من الالتهابات ومن الممكن أيضاً استخدام المستحضرات الطبيّة المخصصة لهذا الغرض.
• المواظبة على تنظيف الفم والأسنان ثلاث مرات يومياً وبعد تناول كل وجبة، كي يتم التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي تُعتبر غذاءً للبكتيريا الأمر الذي يساعد على نموها وتكاثرها وبالتالي ظهور الرائحة الكريهة للفم.
• غسيل الفم بشكل مستمر وذلك باستعمال الماء بعد القيام بالأكل أوالشرب حتى يتخلّص الفم من البكتيريا المسبّبة للرائحة المزعجة أولاً بأول.
• الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ الأخرى حيث يُعتبر من العوامل الأساسيّة في ظهور رائحة كريهة للفم إضافة إلى أنّه يعمل على تغيير لون الأسنان وتشويه منظرها.
• الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C لقدرتها على طرد البكتيريا من الفم، مثل الجزر والتفاح والبطيخ والبرتقال والفراولة والكرفس والتوت.
• مراجعة قائمة الأطعمة المتناولة والمتسببة في انبعاث رائحة الفم الكريهة كالتي تحتوي في مكوناتها على البصل والثوم، إضافة إلى اللحوم التي يصعب تنظيفها باستعمال فرشاة الأسنان التقليدية مما يبقيها عالقة بين الأسنان فتتحلل وينبعث منها الروائح المزعجة، لذا من الضروري القيام بموازنة وجبات الطعام في قائمة غذائنا اليوميّ.
• استشارة الطبيب المختص إذا لم تنجح المحاولات في إزالة رائحة الفم الكريهة حيث يتمّ وصف بعض الأدوية التي من شأنها أن تُسهم في حلّ هذه المشكلة.
• مضغ العلكة يساعد على زيادة إفراز كمية اللعاب ممّا يزيد من ترطيب الفم والتخلّص من رائحة الفم المزعجة.
• اللجوء إلى الوصفات الطبيعية في علاج رائحة الفم الكريهة مثل تناول كوب من الشاي الأخضر بعد كلّ وجبة يتمّ تناولها، حيث يُعتبر الشاي الأخضر من أفضل العلاجات الطبيعيّة التي تُقاوم تسوّس الأسنان وتُخلّص الفم من البكتيريا.
• دعك الأسنان باستعمال أعواد القرفة يُطهّر الفم ويمنحه رائحة عطريّة.