كيف تتخلص من رائحة الفم بعد النوم

رائحة الفم الكريهة

من الأمور المزعجة للنساء خاصّة المتزوّجات منهنّ هي رائحة الفم الكريهة التي تظهر عند الاستيقاظ من النوم، حيث تسبّب ازعاجاً وتعتبر محرجة للشخص الذي يعاني من رائحة الفم الكريهة، كما وتؤثّر سلباً عليه وتقلّل ثقته بنفسه.

أسباب رائحة الفم الكريهة

التخلّص من رائحة الفم

• قبل النوم وقبل تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، يتمّ مسح وفرك الأسنان واللثة بزيت الزيتون فركاً جيداً، حيث يقوم زيت الزيتون بالقضاء على الجراثيم المسبّبة للرائحة الكريهة بعد النوم، ويعتبر أيضاً معقماً طبيعياً للفم.
• احضار فص صغير من الثوم، يتم بلعه مع قليل من الماء قبل النوم، حيث يقوم الثوم بتنظيف المعدة وتعقيمها، والتخلّص من بقايا طعام العشاء التي في المعدة أثناء النوم، وبالتالي يمنع انبعاث الرائحة الكريهة الناتجة عن المعدة عند الاستيقاظ.
• يمكن وضع نوع خاص من العلكة بجانب السرير عند النوم، حيث إنّ هذه العلكة لا تحتوي على السكر وتعمل كمعطر للفم، يمكن استخدامها عند الاستيقاظ الطارئ، حيث يتمّ تناول قطعة من العلكة ومضغها، وبالتالي تقوم بتغيير رائحة الفم وتعطره.

نصائح للوقاية من رائحة الفم

• المحافظة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون يومياً ثلاث مرّات، وخاصة بعد تناول الطعام والحلويات، وعند الستيقاظ من النوم.
• أكثر من تناول الفواكه والخضروات، وإذا انزعجت من أسنانك ولم تجد منظفاً، فيمكن الاستغناء في هذه الحالة وتناول تفاحة دون تقطيع، فإنّها تساهم في تنظيف الأسنان، وتعتبر مفيدة للثّة.
• المداومة على شرب الأعشاب الطبيعية، فهي تساعد في علاج كثير من أمراض الجهاز الهضمي.
• حاول أن تحافظ على عادة شرب الماء مع الليمون، فهو مفيد جداً.
• تناول الفواكه التي تعتبر مضادة للأكسدة، مثل الفراولة والبرتقال.
• تنظيف الأسنان جيداً، وخاصة بين الأسنان، واستخدام الفتلة لذلك.
• الحرص على اتّباع سنة نبينا في استخدام السواك بشكل مستمر.