طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً

رائحة الفم الكريهة

يعاني أغلبية الأفراد من مشكلة رائحة الفم الكريهة والمزعجة، مما تسبب لديهم الإحراج والقلق بشكلٍ كبير، ويوجد عدة أسباب تؤدي إليها نذكر منها: التهاب الحلق، وأمراض اللثة، وعدم تنظيف الأسنان بشكلٍ يوميّ، وتراكم الجير على الأسنان، وتناول الثوم أو البصل، والتهاب في الجيوب الأنفية، والتدخين المستمر وغيرها.[1]

طرق للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

للتخلص من رائحة الفم الكريهة اتبع التالي:[2]

• القرنفل: وضع ملعقة صغيرة من القرنفل الصحيح بداخل كأس من الماء الدافئ، ثمّ المضمضة بالخليط لمدة خمس دقائق على الأقل.
• البندق: تناول كمياتٍ كافيةٍ من البندق الصحيح يوميّاً، ويساعد البندق بدوره على الحدّ من رائحة الفم الكريهة.
• الليمون: وضع ملعقة صغيرة من: ملح الطعام، وعصير الليمون بداخل كأس من الماء الدافئ، ثمّ تناول الخليط يومياً، ويساعد الليمون بدوره على إزالة رائحة الفم الكريهة نظراً لتطهير الفم من البكتيريا الضارة.
• الأعشاب: مثل النعناع، والريحان، والبقدونس: مضغ كميةٍ قليلةٍ من الأعشاب يومياً، نظراً لإمكانيتها الكبيرة على الحدّ من رائحة الفم الكريهة.
• بذور الشمر: إضافة القليل من بذور الشمر إلى أطباق الطعام، أو يمكن وضعها بداخل كأس من الماء الدافئ والغرغرة بالخليط لمدة دقيقتين على الأقل.
• القرفة: وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة بداخل كأس من الماء الدافئ، ثمّ تناول الخليط، ويفضّل تكراره مرتين يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة.
• الفواكه: إذ ينصح بتناول الفواكه باستمرار، وخصوصاً الإجاص، والتفاح، والجزر.
• صودا الخبيز: وضع القليل من صودا الخبيز على فرشاة الأسنان، ثمّ فرك الأسنان جيداً لمدة دقيقتين.
• خلّ التفاح: وضع ملعقة صغيرة من خلّ التفاح الجاهز بداخل كأس من الماء الدافئ، ثمّ تناول الخليط قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
• شاي البقدونس: وضع ملعقة صغيرة: القرنفل المطحون، والبقدونس المطحون بداخل كأس من الماء الدافئ، ثمّ الغرغرة بالخليط لمدة خمس دقائق.
• الحمضيّات: تناول الحمضيات بشكلٍ دائم، وخصوصاً البرتقال والجريب فروت.
• التوت البري: يمكن إضافته إلى أطباق الطعام، أو تناوله يمكن نيئاً.
• لبن الزبادي: إذ يساعد بدوره على إزالة البكتيريا المتراكمة حول الأسنان والفم.

نصائح للتخلّص من رائحة الفم

اليك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:[3]

• تناول اللبان الخالي من السكر بشكلٍ مستمر.
• شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء.
• مراجعة الطبيب باستمرار، للحفاظ على صحة الأسنان.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكلٍ يوميّ، وخصوصاً بعد تناول المأكولات المختلفة.
• عمل الفحوصات اللازمة، لمعرفة السبب وراء رائحة الفم الكريهة.
• تغيير فرشاة الأسنان بين فترة وفترة، حتى لا تتراكم الأوساخ والبكتيريا عليها،
• تنظيف الأسنان بواسطة الخيط، لإزالة الأوساخ المتراكمة عليها.
• استخدام غسول الفم كغرغرة بشكل يومي يومياً، وخصوصاً بعد تناول الوجبات.

المراجع

1. ↑ "Introduction to bad breath", kidshealth.org، 11-10-2018. Edited.
2. ↑ "Bad Breath (Halitosis): Causes and Symptoms ", www.healthline.com، 11-10-2018. Edited.
3. ↑ "How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com، 11-10-2018. Edited.