كيفية التخلص من الرائحة الكريهة للفم

العناية بنظافة الفم

يمكن اتباع النصائح التالية للعناية بنظافة الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة:[1]

• تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يومياً، ويُفضل كذلك تنظيفها بعد كل وجبة.
• استعمال الخيط الطبي؛ إذ يُقلّل الخيط الطبيّ من تجمّع جزيئات الطعام والبلاك بين الأسنان.
• تنظيف أطقم الأسنان، والجسور، وواقي الفم، وأجهزة التقويم يومياً.
• تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• كشط وتنظيف اللسان.
• تجنُّب الإصابة بجفاف الفم؛ وذلك من خلال الإكثار من شرب الماء، ومضغ العلكة والحلوى الخالية من السكر، وكذلك تجنُّب تناول الكحول، والإقلاع عن التدخين.

علاجات منزلية لرائحة الفم الكريهة

نذكر من العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة ما يأتي:[2][1]

• مضغ البقدونس الطازج بعد كل وجبة؛ إذ يحتوي البقدونس على نسبةٍ عاليةٍ من الكلوروفيل، والذي له تأثيرٌ كبيرٌ في إزالة الروائح الكريهة بشكلٍ فعّال، خاصةً رائحة مركبات الكبريت الكريهة.
• تناول لبن الزبادي خالِ الدسم يومياً.
• تناول الحليب؛ حيث تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ شُرب الحليب بعد تناول الثوم والبصل يُخفف رائحة الفم الكريهة بشكلٍ ملحوظ.
• تناول الشومر واليانسون، سواء كانت نيئةً أو محمّصة.
• تناول الشاي الأخضر، ويُمكن أيضاً إضافة النعناع إلى كوب الشاى الأخضر؛ إذ يمتلك كلاهما خصائص مضادة لرائحة الفم الكريهة.
• تناول البرتقال؛ إذ يحتوي البرتقال على فيتامين ج، الذي يزيد إفراز اللعاب ويتخلص من جفاف الفم ورائحة النفس الكريهة الناتجة عنه.
• تناول التفاح؛ إذ يقضي التفاح على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الثوم.
• تناول العلكة أو المضمضة بغسولات الفم التي تحتوي على أملاح الزنك؛ إذ يُخفّف الزنك من رائحة المركبات الكبريتية الكريهة.
• مضغ شرائح الأناناس أو شُرب عصير الأناناس.
• تجنّب تناول البصل، والثوم، والطعام الحار.
• تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسُّكر.
• الحدّ من تناول القهوة.
• الامتناع عن تناول الكحول.
• تناول وجبة الفطور، ويُفضّل أن تحتوي على أصنافٍ نيئة؛ وذلك لتنظيف الجزء الخلفي من اللسان.

علاج الأمراض الكامنة

يُمكن أن يكون للفم رائحةٍ كريهةٍ بسبب الإصابة بأمراضٍ وحالاتٍ طبيّة أخرى؛ وبذلك يعتمد علاجها على اكتشاف وعلاج المرض الكامن خلفها، ومن هذه الأمراض نذكر ما يأتي:[3][4]

• أمراض الفم والأسنان؛ مثل جفاف الفم، وعدوى اللثة ودواعم الأسنان.
• السكري.
• التهاب البلعوم.
• التهاب اللوزتين.
• التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
• التهاب القصبات الهوائية المزمن.
• الارتجاع المعدي المريئي واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
• التنقيط الأنفي الخلفي.
• أمراض الكبد والكلى.
• عدم تحمل اللاكتوز.

المراجع

1. ^ أ ب Tim newman (10-01-2018), "Everything you need to know about bad breath"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-04-2019. Edited.
2. ↑ orinne O'Keefe Osborn (26-07-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 29-04-2019. Edited.
3. ↑ "Halitosis (Bad Breath)", www.urmc.rochester.edu, Retrieved 29-04-2019. Edited.
4. ↑ Jerry R. Balentine, "Bad Breath (Halitosis)"، www.emedicinehealth.com, Retrieved 29-04-2019. Edited.