كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة طبيعياً

شرب الشاي الأخضر

يُعدّ الشاي الأخضر من العلاجات المنزليّة الفعّالة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة، إذ يمتلئ بخصائصٍ مُطهرةٍ وقادرةٍ على إزالة الراوئح، كما يُنعش النَفس بشكلٍ مؤقّت، لذلك يُمكن شرب كوبين من الشاي الأخضر قبل النوم، ويُعدّ النعناع مُشابهاً للشاي الأخضر في تأثيره، لِذا يُمكن شرب الشاي الأخضر مع النعناع أيضاً.[1]

الحدّ من شرب القهوة

يُنصح بالحدّ من تناول القهوة التي توفّر بيئةً خصبةً لنموّ البكتيريا المُسبّبة لرائحة الفم الكريهة، وإن كان لا بدّ من ذلك فيُنصح بغسل الفم بعد تناول القهوة بنصف ساعة باستخدام الماء، أو بخليطٍ يتكوّن من نسبةٍ من صودا الخبز مع ثمانية نسبٍ من الماء، ويُنصح بتجنّب تنظيف الفم بالفرشاة فور شرب القهوة أو المشروبات الحمضيّة؛ لئلا تتآكل الأسنان.[2]

الحدّ من تناول بعض الأطعمة

ترتبط رائحة الفم بالأطعمة التي يتناولها الفرد، حيث إنّ بعض الأطعمة تبقى عالقةً في مجرى نفس الإنسان لعدّة ساعاتٍ بعد تناولها، لذلك يُنصح بالتخفيف منها أو تنظيف الفم بعد تناولها على الفور، ومن هذه الأطعمة: الثوم، والبصل، والكراث، والحمص، والتوابل مثل الكاري، وإن كان لا بدّ من تناولها بسبب فوائدها الصحيّة، فيُنصح بتناولها في وقت العشاء دون مغادرة البيت، ويجدر بالذكر أنّ هذه الأطعمة تسير في الدم حتى لو تمّ تفريش الأسنان، حيثُ يهضمها الجسم وتتدفّق رائحتها عبر الدم إلى الرئتين، ثمّ إلى مجرى التنفس.[2]

الماء للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

يعد جفاف الفم هو السبب جرّاء ظهور رائحة الفم الكريهة، لذلك لا بدّ من ترطيب الفم من خلال شرب كميّاتٍ من الماء على مدار اليوم، كما يُنصح بالمضمضة باستخدام الماء بعد تناول الوجبات الغذائيّة؛ للتخلّص من بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان، لا سيّما عند تناول الأطعمة في أحد المطاعم، فيُمكن الذهاب إلى المرحاض والمضمضة باستخدام الماء.[3]

المراجع

1. ↑ Debra Rose Wilson, (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
2. ^ أ ب Chris M. Matsko (29-3-2019), "How to Get Rid of Bad Breath"، www.wikihow.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
3. ↑ Debbie, Charmed, Reema, Eng and 2 others, "Get Rid of Bad Breath"، visihow.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.