كيفية التخلص من البلغم عند الكبار

العلاج المنزلي

هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من البلغم، ومنها ما يأتي:[1]

• شاي بالزنجبيل: تناول شاي الزنجبيل عدة مرات خلال اليوم، يساعد على تخفيف التهاب الحلق، وإبقائه رطباً لما له من خواص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
• فيتامين سي: تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي؛ لرفع مناعة الجسم والشفاء من الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجسم.
• العسل: تشير بعض الدراسات أن تناول ملعقة صغيرة ونصف من العسل قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة، له نتائج فعالة في علاج البلغم لدى الكبار.
• مستخلص نبات الغرنوقي: (بالإنجليزية: Geranium extract) توضح بعض الدراسات فعالية مُستخلص الغرنوقي في معالجة التهاب القصبات الهوائية، ونزلات البرد، وما يرافقها من بلغم وسعال.
• شاي القرنفل والزعتر: يتم تحضيره بإضافة أوراق الزعتر والقرنفل إلى ماء مغلي، وترك المكونات تغلي معاً لعشر دقائق؛ لما يمتلكه القرنفل والزعتر من خواص مضادة للميكروبات؛ لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
• استخدام قطرات السعال الطبيعية المصنوعة من العسل، والأوكالبتوس، والميرمية، والزعتر، والنعناع.

العلاج الدوائي

يمكن تقسيم الأدوية التي تستخدم في التخلص من البلغم إلى نوعين، وهما كما يأتي:[2]

• أدوية طاردة للبلغم: (بالإنجليزية: Expectorants) تزيد إفرازات المسالك التنفسية، ومنها ما يأتي:
• أدوية مذيبة للبلغم: (بالإنجليزية: Mucolytics) تكسر الروابط الموجودة في البلغم وتذيبها؛ مما يساعد على خروجه من الجسم، ومنها ما يأتي:

• جوافينيسين (بالإنجليزية: Guaifenesin).
• بوتاسيوم ايوديد (بالإنجليزية: Potassium iodide).

• برومهيكسين (بالإنجليزية: Bromhexine).
• اسيتيل سيستين (بالانجليزية: N-acetylcystine).

نصائح للتخلص من البلغم

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من البلغم، وفي ما يأتي بيان أهمها:[3]

• الحفاظ على رطوبة الهواء في غرفة النوم؛ لمنع التهاب الحلق ونظافة الأنف.
• الإكثار من شرب الماء؛ للحفاظ على لزوجة المخاط.
• استنشاق البخار عند أخذ حمام ساخن؛ لتنظيف الأنف والحلق من المخاط.
• الامتناع عن شرب الكحول.
• تجنب المشروبات المُحتوية على كافيين؛ لما تسببه من جفاف، واستبدالها بالسوائل الساخنة الخالية من الكافيين.
• المضمضمة بماء مالح، للتخلص من البلغم إضافة إلى فعاليتها في تخفيف تهيج الحلق.
• تناول الفواكه الغنية بالألياف؛ إذ تشير بعض الدراسات إلى ارتباط تناول حمية غذائية غنية بالفاكهة وانخفاض مشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بالبلغم.
• استخدام منشفة مبللة بماء دافئ ووضعها على الوجه؛ لترطيبها الحلق والأنف، إضافة إلى تخفيف الألم.
• تمخيط الأنف بلطف للمحافظة على نظافته وإزالة المخاط باستمرار.
• تجنب أي مواد قد تسبب تهيج الأنف، والحلق، والقصبات الهوائية، مثل: العطور، والمواد الكيميائية، والتلوث، والتدخين.
• رفع الرأس أثناء النوم، والذي يخفف من تراكم المخاط خلف الحلق وما يرافقه من انزعاج.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وارتداد الحمض؛ لأنها قد تسبب زيادة في تكون المخاط والبلغم.
• عدم استخدام الأدوية التي تمنع خروج البلغم أو محاولة بلعه، إذ ينصح دائما بإخراجه من الرئتين.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب أعراض التحسس، مثل: سيلان الأنف، وحكة الحلق، وزيادة البلغم.
• التقليل من استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان (بالانجليزية: Decongestant)؛ إذ يؤدي الاستخدام المفرط لها إلى الجفاف وزيادة في سماكة البلغم.

المراجع

1. ↑ Corinne O'Keefe Osborn, "Treating a Wet Cough at Home: 10 Natural Remedies"، www.healthline.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.
2. ↑ C. Fookes, BPharm (7-6-2018), "Expectorants"، www.drugs.com, Retrieved 15-4-2019. Edited.
3. ↑ Jennifer Berry (7-3-2018), "Home remedies for phlegm and mucus"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-4-2015. Edited.