كيفية التخلص من الدوالي في الساقين

تغيير نمط الحياة

يمكن التخفيف من مشكلة الدوالي (بالإنجليزية: Varicose veins) من خلال اتّباع بعض النصائح، وإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، نذكر منها ما يأتي:[1]

• ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، والذي يُعد وسيلة جيدة لتحريك الدورة الدموية في السّاقين.
• فُقدان الوزن، الذي من شأنه أن يُساعد على التخلّص من الضغط الواقع على الأوردة.
• تجنّب ارتداء الكعب العالي، وذلك لأنّ الأحذية منخفضة الكعب تُحرّك عضلات ربلة الساق بشكل أفضل من الأحذية ذات الكعب العالي.
• تجنّب ارتداء ملابس ضيّقة حول الخصر، والساقين والفخذ، لدورها في الحدّ من تدفّق الدم.
• رفع الساقين فوق مستوى القلب لفترة قصيرة عدّة مرات يومياً.
• تجنّب الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة.
• استخدام جوارب الدوالي، أو ما يُعرَف بالجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression stockings)، والتي تُساعد الأوردة، وعضلات الساق على تحريك الدم بشكل أكثر كفاءة.
• الحدّ من تناول ملح الطعام للوقاية من احتباس السوائل في الجسم.

تعديل النظام الغذائي

تساعد بعض أنواع الأطعمة على الحفاظ على صحة الأوردة في الساقين، والذي بدوره يساهم في التخلّص من مشكلة دوالي الساقين، ومنها ما يأتي:[2]

• الأطعمة الغنيّة بالفلافونويد: يُساعد الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، وإرخاء الأوعية، وهنالك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد، مثل البصل، والثوم، والحمضيات، والتوت.
• تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: قد يضع الجهد البدني المستخدم لتمرير البراز ضغطًا داخليًا قويًا على البطن، ممّا قد يؤدي إلى تفاقم تلف صمامات الوريد، ويُعتبر الشوفان، والجوز، والقمح، والبازيلاء، والقرنبيط من الأطعمة الغنيّة بالألياف التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائيّ.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: قد يتسبّب نقص البوتاسيوم باحتباس الماء، ممّا يزيد من حجم الدم في الجسم، ويخلق ضغطًا إضافيًا على صمامات الوريد، لذلك قد يُساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، مثل الفستق، وسمك السالمون، والبطاطا، والعدس، على تجنّب هذه المُشكلة.

العلاجات الطبية

لا تحتاج جميع حالات دوالي الساقين للعلاج، إلّا في حال تسبّبها بالمضاعفات الصحيّة، أو لأسباب تجميلية، وهنالك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن اللجوء إليها في هذه الحالة، نذكر بعضاً منها في ما يأتي:[3][4]

• الاستئصال بواسطة الحرارة الداخلية (بالإنجليزية: Endothermal ablation).
• الاستئصال بواسطة التردادت الراديويّة (بالإنجليزية: Radiofrequency ablation).
• العلاج بالتصليب (بالإنجليزية: Sclerotherapy).
• الجراحة بالليزر
• ربط الأوردة جراحيّاً.
• جراحة الوريد بالمنطار.

المراجع

1. ↑ "Varicose veins", www.mayoclinic.org,16-1-2019، Retrieved 8-4-2019. Edited.
2. ↑ Lucie Wisco (26-5-2017), "Home Remedies for Varicose Veins"، www.healthline.com, Retrieved 8-4-2019. Edited.
3. ↑ "Varicose veins", www.nhs.uk,23-3-2017، Retrieved 8-4-2019. Edited.
4. ↑ Bethany Cadman (1-5-2018), "Home remedies for varicose veins"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-4-2019. Edited.