كيفية زيادة نسبة الذكاء
تَعلُّم لغات جديدة
يعتبر تَعلُّم لغات جديدة من الطرق المتبعة لزيادة مستوى الذكاء، فتعلم لغة ثانية يجبر العقل على التفكير، ويتحداه لإيجاد طرق جديدة وابتكار أساليب مفيدة للبحث عن المعاني فى اللغة الجديدة وإدراكها، مما يطور وظائف المخ، و يزيد من الإدراك اللغوي،[1] فكلما تعلم الشخص لغات أكثر، كلما قامت الشبكة العصبية في الدماغ بمعالجة البيانات بشكل أسرع، مما يعزز مرونة الدماغ، وقدرته على التعامل مع المعلومات، وقد كشفت أبحاث أجرتها جامعة إدنبره في المملكة المتحدة، أن التحدث بلغتين أو أكثر، قد يُبطئ من التراجع المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.[2]
تدريب الدماغ لتوسيع القدرات المعرفية
وجدت الأبحاث التي أجراها المركز الطبي لجامعة رادبود في هولندا، أنه يمكن زيادة وتحسين سعة الذاكرة من خلال التدريب، بحيث تم إخضاع مجموعة من الأفراد، إلى تدريبات باستخدام تقنية تحسين الذاكرة الاستراتيجية، لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم، وذلك لمدة أربعين يوماً، وبعد انتهاء التدريب، استطاع المشاركون تَذَكُر حوالي اثنين وستون كلمة، من قائمة تتكون من اثنين وسبعون كلمة، علماً بأنهم قبل الخضوع للتدريبات، لم يتجاوز عدد الكلمات التي تم َتذَكُرها الست وعشرون كلمة، وبالتالي فإن التدريب زاد من سعة ذاكرتهم إلى أكثر من الضعف، وأفادت بعض الأبحاث الأخرى أن لتدريبات الدماغ القدرة على تحسين القدرات العقلية أيضاً.[2]
ممارسة التأمل
أثبتت العديد من الدراسات أن التأمل يزيد من قدرات الدماغ ويحسنها، وهذا يعني أنه كلما زادت ممارسة التأمل، كلما أصبح الدماغ أسرع، وأكثر كفاءة في معالجة المعلومات، وهذا يُمكن أن يكون مفيداً خاصةً في اللحظات التي يحتاج فيها الشخص إلى التفكير بسرعة.[3]
طرق أخرى لزيادة مستوى الذكاء
يوجد عدة طرق أخرى يمكن اتباعها لزيادة مستوى الذكاء، ومنها:[4]
- تعلم العزف على آلة جديدة: يعد تعلم العزف على آلة موسيقية، بمثابة منح الدماغ تدريباً كاملاً للجسم، وقد تم إثبات ذلك في الدراسات التي تستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.
- ممارسة التمارين القلبية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تسريع نبضات القلب على تحفيزالدماغ، وتنشطيه عن طريق إطلاقها لهرمونات الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins).
- شراء كتب زيادة مستوى الذكاء: يساعد لعب ألعاب كتب زيادة مستوى الذكاء مثل التي في كتاب "عزّز مستوى ذكائك" (بالإنجليزية: Boost Your IQ)، لكارولين سكيت (Carolyn Skitt) على زيادة مستوى الذكاء، وتطوير القدرات العقلية.
المراجع
- ↑ "Reader Approved How to Be Intelligent", www.wikihow.com, Retrieved 19-8-2018. Edited.
- ^ أ ب Hannah Nichols (10-1-2018), "How to boost your brain"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-8-2018. Edited.
- ↑ Eugene K. Choi (8-6-2018), "15 Ways Meditation Benefits Your Brain Power and Your Mood"، www.lifehack.org, Retrieved 19-8-2018. Edited.
- ↑ Preston Ely (22-5-2015), "5 Smart Ways to Increase Your IQ "، www.success.com, Retrieved 19-8-2018. Edited.
