كيفية زيادة حدة البصر

كيفيّة زيادة حدّة البصر

نذكر في ما يلي ثمانيّة طرق لزيادة حدّة البصر:[1]

• المحافظة على اللّياقة.
• إدارة الحالات المُزمنة.
• إرتداء النّظارات الواقية.
• الإقلاع عن التدخين.
• التحقق من التاريخ الصحيّ للعائلة.
• المحافظة على نظافة اليدين والعدسات اللّاصقة.
• تناول الأغذية التي تحتوي على الكاروتينات.
• الحصول على الفيتامينات والمعادن الرئيسيّة بالقدر المطلوب.

العوامل التي تُؤثّر على حدّة البصر

يوجد ثلاثة عوامل تُؤثر على حدّة البصر نذكرها في ما يلي:[2]

• التوتّر والإجهاد المُتراكم: يؤثر التوتّر والإجهاد على حدّة البصر في العين بحيث يؤثّر على قدرة العضلة الهدبيّة التى تركز على عدسة العين مما يتيح الرؤية بطريقة صحيحة، كما تؤثر على الشبكية مما يمنع العين من العمل بفاعليّة، كما يمكن أنه يجعل الرؤيا ضبابيّة في العين والتسبب في حدوث صُداع، بالإضافة إلى إنتاج هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) بكميات زائدة الأمر الذي يؤدي إلى التعرّض للشيخوخة المُبكّرة.
• نطاق البصر: كان البشر قديماً يتركز نظرهم في المساحات الشاسعة والهواء الطلق، أمّا في الوقت الحاليّ اعتمد النّاس على الأدوات التكنولوجيّة التي تتطلّب التّركيز في مسافات قريبة وبشكل مُتكرّر، مما يؤدي الى إرهاق العينين. تحديد النّطاق المرئي لفتراتٍ طويلةٍ يؤدّي إلى توتّر العضلات الهدبيّة التي تركّز على عدسة العين، كما أن التّحديق لفترات طويلة في شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول يتسبّب في إجهاد العين، لذلك يُعتبر تغيير المسافات التي تُركّز عليها العين من فترةٍ إلى أُخرى أمراً مفيداً، يساعد على تخفيف الضغط على العين.
• الشيخوخة: يُمكن أن تكون الشيخوخة سبب في قلّة حدة البصر وعدم وضوح الرؤيا لذلك فإن ممارسة التّمارين الرياضية التي تعمل على زيادة إفراز الهرمونات التي تمنع الشيخوخة، كما تُساعد التّغذية السليمة على الحد من الشيخوخة لأن الغذاء الغير صحي مسبب رئيسي لأمراض الجسم والعيون.

مدى رؤية العين البشريّة

يعتمد مدى رؤية العين البشريّة على عدد الفوتونات أو جسيمات الضّوء التي تُطلق من قبل الجسم البعيد، كما تُعتبر مجرة أندروميدا التي تقع على بُعْد 2.6 مليون سنة ضوئية أبعد جسم مرئي يمكن رؤيته بالعين المجردة.[3]

المراجع

1. ↑ Ann Marie Griff, OD (14-12-2017), "10 Ways to Improve Your Eyesight"، www.healthline.com, Retrieved 5-11-2018. Edited.
2. ↑ Dean Liguori, "Three Factors That Affect Your Visual Acuity and How You Can Use Them to Naturally Improve Your Vision"، improveyourvision.org, Retrieved 03-11-2018. Edited.
3. ↑ Natalie Wolchover (07-05-2012), "How Far Can the Human Eye See?"، www.livescience.com, Retrieved 03-11-2018. Edited.