طريقة تخسيس الوزن بالأعشاب
التخسيس بالأعشاب
يعاني عدد كبير من الأشخاص من السمنة المفرطة التي تعتبر أحد أمراض العصر؛ بسبب تناول الوجبات السريعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، ونمط الحياة السريع الذي يحول دون الحركة، ولحل هذه المشكل فإن المصاب يتوجه لتناول أدوية لتخسيس الوزن، ولكن لتلك العقاقير الطبيه أعراض جانبية مضرة بصحة الإنسان، ولكن هناك العديد من الأعشاب التي يساعد تناولها أو شربها على خسارة الدهون، وسوف نذكر في هذا المقال الأعشاب لتخسيس الوزن، وبعض الوصفات للتخسيس.
طريقة التخسيس بالأعشاب
الكمون
يعد الكمون أحد الأعشاب التي تستخدم في تخسيس الوزن، وبشكل خاص في منطقة البطن، حيث يساعد الكمون على زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة عملية الأيض، ثم خلط الكمون مع عدد من الأعشاب؛ مثل: الزنجبيل، والفلفل الأسود، والكركم، حيث إن ذلك يحرق الدهون، ويزيل السموم من الجسم، والتخلص من الفضلات، وإزالة عسر الهضم.
الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على تخسيس الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، وتوسع الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي، كما يزيد حرق الدهون في الجسم.
الشاي الأخضر
يتميز الشاي الخضر باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد القدرة على حرق الدهون، كما تزيد عملية التمثيل الغذائي بسبب احتوائه أيضاً على مادة البوليفينول، ومادة الكافيين، ومادة الكتيكين.
إكليل الجبل
إكليل الجبل أو الروزماري يساعد على تخسيس الوزن عن طريق تقليل نشاط إنزيم الليباز، وهو إنزيم مسؤول عن التخلص من الدهون، فعندما يتأخر هضم الدهون ستشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام.
وصفات للتخسيس بالأعشاب
وصفة الزنجبيل والليمون
المكوّنات:
- ليمونة مقشرة.
- حبة من الجريب فروت المقشرة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- ماء.
- أوراق من النعناع.
طريقة التحضير: أضيفي عصير كل من الجريب فروت، والليمون في وعاء، ثم اسكبي كمية من الماء فوقه، مع إضافة عدد من أوراق النعناع، وتناولي من كوب إلى كوبين في اليوم.
وصفة الشاي الأخضر والنعناع
المكوّنات:
- أربع ملاعق صغيرة من بشر الزنجبيل الأخضر.
- أربع ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- أربع ملاعق صغيرة من الكمون المطحون.
- أربع ملاعق صغيرة من أوراق النعناع.
- عصير ليمونة.
طريقة التحضير:
- اغلي الزنجبيل، والكمون، والشاي الأخضر، والليمون مع كمية من الماء على النار.
- اتركي المزيج لمدة عشر دقائق على النار خفيفة، ثم صفيه من الشوائب.
- تناولي ثلاثة أكواب من هذه الوصفة قبل الوجبات بنصف ساعة لمدة عشرين يوماً حتى تحصلي على النتائج المرغوبة في تخسيس الوزن.
وصفة القرفة والكمون
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- عصير ليمونة.
طريقة التحضير:
- اغلي كلاً من الزنجبيل، والقرفة، والكمون، ومقدار كوب من الماء على النار لمدة عشر دقائق.
- أبعدي الوعاء عن النار، ثم اتركيه ليبرد.
- أضيفي عصير الليمون إلى المزيج، ويمكن تحليه بملعقة صغيرة من العسل.
