طريقة عمل البسبوسة دون جوز هند
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
القيمة الغذائية للبسبوسة
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل قطعة واحدة من البسبوسة:
العنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة
220 سعرة حرارية
الدهون الكلية
8.39 غرام
الدهون المشبعة
1.762 غرام
الكولسترول
2 ملليغرام
الصوديوم
71 ملليغرام
البوتاسيوم
122 ملليغرام
الكربوهيدارات
32.75 غرام
السكريات
20.78 غرام
البروتين
4.11 غرام
الألياف الغذائية
0.7 غرام
فيتامين أ
1%
الكالسيوم
10%
الحديد
5%
البسبوسة باللبن الزبادي
المكوّنات
- كوبان من السميد.
- نصف كوب من كلٍ من:
- كوب من اللبن الزبادي.
- نصف كوب من السمنة.
- ملعقتان كبيرتان من السمنة لدهن الصينية.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- قطر.
- فول سوداني.
- السكر.
- الدقيق.
طريقة التحضير
- ضع كلاً من: السميد، والدقيق، والسكر، واللبن الزبادي، والبيكنج باودر في وعاء عميق.
- جهّز صينية الخبز، ثمّ ادهنها بالسمن.
- اسكب مزيج البسبوسة في صينية الخبز.
- زيّن الوجه باستخدام الفول السوداني.
- ضع البسبوسة في الفرن إلى أن تنضج وتصبح ذهبية اللون.
- اسقِ صينية البسبوسة بالقطر الدافئ والسمنة.
- قطّع البسبوسة بأي شكل تحبه.
البسبوسة بالمكسرات
المكوّنات
مكوّنات البسبوسة:
- كوب وربع من السميد.
- خمسة وسبعون غراماً من السكر.
- خمسة وسبعون ملليتراً من كلٍ من:
- خمسون ملليلتراً من القطر الثقيل.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- مكسرات.
- الحليب.
- السمن الذائب.
مكوّنات القطر:
- كوب من كلٍ من:
- عدة قطرات من عصير ليمون.
- السكر.
- الماء.
طريقة التحضير
تحضير البسبوسة:
- جهّز قالب الخبز بحجم 26سم، ثمّ ادهنه بالزبدة وضع به ورق الزبدة.
- سخّن الفرن على درجة حرارة 220 درجة مئوية.
- ضع كلاً من: السميد، والسكر، والبيكنج باودر في وعاء عميق.
- ضع السمن والحليب والقطر في وعاء آخر، وامزجهم جيداً.
- أضف مزيج السميد إلى مزيج السمن والحليب.
- اخلط المكوّنات جيداً إلى أن تمتزج بشكل جيد، لكن لا تبالغ في المزج.
- اسكب المزيج في قالب جاهز، ثمّ اطرق القالب بسطح الطاولة مرّة واحدة ليصبح سطح العجين مستوياً.
- افرد سطح العجين عن طريق استخدام اليدين المببلتين بالماء.
- اقطع العجين، ثمّ رش البسبوسة بالمكسرات.
- اترك العجين ليرتاح لمدّة ساعتين.
- اخبز البسبوسة في الفرن لمدّة خمس دقائق، ثمّ خفض درجة الحرارة، واخبزها لمدّة عشرين دقيقة.
- أخرج البسبوسة من الفرن ثمّ اسكب القطر الساخن عليها بشكل مباشر.
تحضير القطر:
- ضع كلاً من: السكر، والماء في قِدر صغير.
- ضع القِدر على النار إلى أن يغلي.
- أضف عصير الليمون إلى المزيج.
- اترك المزيج يغلي لمدّة ثماني دقائق.
- أزل القِدر عن النار.