كيفية جعل شعر اللحية ينمو بسرعة
الأنشطة البدنية
يمكن تعزيز نمو شعر اللحية بسرعة عن طريق الأنشطة البدنية المختلفة، فهي تُحسن تدفق الدم، كما تزيد من معدل ضربات القلب، لذلك يُوصَى بممارسة الأنشطة البدنية أيّاً كان نوعها لمدة ساعة يومياً، مثل: كرة القدم، وكرة السلة، كما يفضَّل تغيير العادات المُتّبعة يومياً مثل المشي على الدرج بدلًا من ركوب المصعد.[1]
المكمّلات الغذائيّة
تُسرع المكملات الغذائيّة الغنية بالفيتامينات والمعادن نموّ اللحية، لذلك يُوصَى بتناول 3 ملليغرامات من البيوتن يومياً؛ وذلك لأنّه يمنع تساقط الشعر، كما أن فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين E، إضافة إلى البيتا كاروتين، تُعَد جميعها فعالة في تحفيز نموّ الشعر، ويمكن الحصول على تلك الفيتامينات بشكلٍ طبيعي في زيت بذور الكتان، ونبات القرّاص، كما يفضَّل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: الفاصولياء، والسمك، والبيض، ضمن النظام الغذائي اليومي، فهي تقلل التوتر والإجهاد المُسببين لتساقط الشعر.[2]
تمشيط اللحية باستمرار
يُعَد تمشيط اللّحية ضرورياً في تسريع نمو الشعر، لذا يوصَى بتمشيطها يومياً بنفس الاتجاه؛ لتعزيز نموّ الشعر، فضلاً عن أنه يوصَى بقص شعر اللحية بشكلٍ دوري كل أسبوعين؛ وذلك لتسهيل تمشيط الشعر فيها.[3]
التوقف عن التدخين
يجب تجنب التدخين لزيادة نمو شعر اللحية في وقت أسرع؛ لأنّ التدخين يُضعف جهاز المناعة في الجسم، مما يُضعف نمو شعر اللحية، كما يُقلل النيكوتين الموجود في السجائر قدرةَ الجسم على امتصاص المواد الغذائية والفيتامينات الضرورية لنموّ الشعر، وبالتالي عدم وصولها إلى بصيلات الشعر بشكلٍ جيد، كما يُقلص النيكوتين الأوعية الدموية ويمنع وصول الدم إلى بصيلات الشعر.[4]
زيت جوز الهند وزيت روزماري
يُعَد هذا الماسك فعالاً لتسريع نمو اللحية، ويمكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية:[5]
*طريقة الاستعمال:
- تُخلَط كمية من زيت إكليل الجبل مع كمية مضاعفة بعشر مرات من زيت جوز الهند.
- تُغمَس قطعة قطن في المزيج وتُوضَع على الوجه.
- يُترَك الماسك مدة 15-20 دقيقة، ثم يُغسَل بالماء.
- تُكرَّر الوصفة مرة أو مرتين يومياً.
المراجع
- ↑ "Grow-Facial-Hair", www.wikihow.com,(2019-4-15) Retrieved 2019-5-6. Edited.
- ↑ AMANDA TROMLEY (2018-6-11), "-make-facial-hair-grow-faster"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-5-6. Edited.
- ↑ Jane Hurst, "How to Grow a Beard"، www.lifehack.org, Retrieved 2019-5-6. Edited.
- ↑ "how-to-grow-facial-hair", vkool.com, Retrieved 2019-5-6. Edited.
- ↑ "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men", vkool.com, Retrieved 2019-5-6. Edited.
