طريقة عمل مشروبات للتخسيس
مشروب الليمون للتخلص من السموم
المكوّنات:
- حبة ليمون.
- كيس من الشاي الأخضر.
- ربع كوب من أوراق النعناع.
- سبعون ملليلترًا من الماء.
طريقة التحضير:
- وضع الماء في وعاء نظيف، وإضافة إليه كيس الشاي الأخضر، وحفظه في الثلاجة مدّة خمس وعشرون دقيقة.
- فرم النعناع والليمون وإضافته إلى الماء.
- إخراج كيس الشاي الأخضر من الماء، وتغطية الماء وإعادته غلى الثلاجة مدّة خمس وعشرون دقيقة مرة أخرى، ثمّ تناوله.
مشروب الموز والبرتقال
المكوّنات:
- حبة برتقال.
- حبة موز.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقتان كبيرتان من بروتين مصل اللبن.
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
وضع البرتقال المقشر والموز المقشر ومسحوق الزنجبيل ومصل اللبن وبذور الكتان وزيت جوز الهند في وعاء الخلاط، ومزجها جيدًا، ثمّ سكب المزيج في كوب نظيف، وإضافة إليه بعض مكعبات الثلج وتناوله.
شراب التوت
المكوّنات:
- أربع حبّات من توت العلّيق.
- أربع حبّات من العنب البرّي.
- ربع لتر من الماء.
- أربع شرائح من الخيار.
- مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
وضع توت العليق والعنب البرّي والخيار والماء في وعاء زجاجي نظيف لمدّة نصف ساعة، ثمّ تناوله بعد إضافة الثلج.
عصير التوت وخل التفاح
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقتان كبيرتان من التوت المجفف.
- ماء.
- مكعبات ثلج.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- عسل -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير:
- وضع التوت في قاع الكوب المخصص لعمل العصير، ويمكن تحليته بالعسل.
- هرس التوت والعسل باستخدام الملعقة.
- إضافة عصير الليمون وخل التفاح، وملء الكوب بالثلج، بالإضافة إلى الماء لملء باقي الكوب.
- تحريك الخليط مدّة دقيقة، ثمّ تناوله.
عصير الجريب فروت والأناناس
المكوّنات:
- حبة ليمون.
- حبتان من اللايم.
- ربع حبة متوسطة من الأناناس.
- خمس حبّات من الجريب فروت.
- حفنة صغيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير:
- تقشير حبّات الجريب فروت دون التخلص من الجزء الأبيض في الثمرة لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.
- تقشير الليمون والأناناس واللايم.
- عصر الجريب فروت والليمون واللومي والأناناس في الخلاط الكهربائي، وإضافة الزنجبيل إلى المزيج وبعض الثلج، ثمّ تناوله.
شراب الخيار
المكوّنات:
- حبة خيار طويلة مقطعة.
- ستة أكواب من الماء الصافي.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.
- ثلث كوب من أوراق النعناع الطازجة.
طريقة التحضير:
سكب الماء في زُجاجة نظيفة، وإضافة إليه الخيار والزنجبيل والليمون وأوراق النعناع، ووضعها في الثلاجة ليلة كاملة، وتناوله في اليوم التالي.
مشروب البرتقال والليمون
المكوّنات:
- ثلاث شرائح من الليمون.
- ثلاث شرائح رقيقة من البرتقال.
- أوراق نعناع اخضر مفرومة.
- ماء.
طريقة التحضير:
- إحضار زجاجة نظيفة وملء ثلاثة ارباعها بالثلج.
- إضافة النعناع والليمون والبرتقال إليها، ورجّها مدّة دقيقة، وتركها مدّة ربع ساعة، ثمّ تناولها.
الشاي الأخضر
المكوّنات:
- ربع كوب من الماء المثلج.
- ثلاث شرائح من الليمون.
- نصف كوب من الشاي الأخضر البارد.
- مكعبات ثلج.
- أوراق نعناع مفرومة.
طريقة التحضير:
وضع الماء المثلج وشرائح الليمون والشاي الأخضر وكعبت الثلج والنعنع المفروم في وعاء زجاجي نظيف، ووضعه في الثلاجة ليلة كامة، وتناوله صباحًا.
شراب الصبار
المكوّنات:
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ثلاث ملاعق طعام من عصير الألو فيرا.
طريقة التحضير:
إضافة صير الصبار إلى كوب الماء، ثمّ إضافة عصير الليمون ومسحوق الزنجبيل وملعقة من العسل، والتحريك جيدًا مدّة دقيقة، ثمّ إضافة الثلج وتقديمه باردًا.
