كيفية جعل رائحة الفم عطرة
المحافظة على نظافة الفم
تتم عملية المحافظة على نظافة الفم عن طريق تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة بشكل منتظم، للتخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما يجب غسل الفم بعد تناول الطعام بالماء، هذا يعمل بدوره على إزالة بقية المواد الغذائية، وأيضاً استخدام الخيط الخاص بالأسنان لوقاية اللثة من الأمراض، وأخيراً استخدام غسول الفم.[1]
نوع الطعام المتناول
يجب شرب كميات كافيه من الماء لتجنب حدوث جفاف في الفم، وتناول اللبن بشكل يومي بحيث يقلل من مستوى هذه المركبات التي تسبب رائحة الفم الكريهه، والإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة غير أنّها تحتوي على الفيتامينات التي تقوي مينا الأسنان كفيتامين A، وتحتوي أيضاً على الأحماض ومضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان ونظافته، كما ينبغي أيضاً تجنب الثوم والبصل.[1]
استخدام معطرات الفم
من أهم معطرات الفم الرذاذ الذي لا يحتوي على كحول أو العلكة الخالية من السكر التي تعطي الفم رائحة عطرة، ومضغ بعض أوراق النعناع المحتوية على الكلوروفيل الذي يساهم في التقليل من رائحة الفم، كما ينصح بغسل الفم بصودا الخبز حيث يعتبر المعطر الطبيعي للفم.[1]
التوقف عن التدخين
للتدخين مضار عديدة على الجسم ويسبب التدخين رائحة الفم الكريهة، لذا ينبغي الإقلاع عنه.[1]
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك عدة أسباب لرائحة الفم الكريهة وهي:[2]
- سوء نظافة الفم والأسنان.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- التهاب مزمن في الجيوب الأنفية أو الحلق.
مشاكل مرتبطة برائحة الفم الكريهة
تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلة تؤثر في أغلب الأشخاص، وهي تؤدي إلى انعدام الثقة لدى الكثير،[1] وهناك العديد من المشاكل التي تؤدي إلى وجود رائحة كريهة ومنها:[3]
- أمراض اللثة التي تسبب تراكم البلاك على الأسنان.
- تسوس الأسنان والتجويفات.
- مشاكل في الغدة اللعابية.
- أمراض عديدة كالسكري، وأمراض الكلى والكبد، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "How to Have Nice Smelling Breath", wikihow, Retrieved 7-1-2018. Edited.
- ↑ "Bad breath", mayoclinic, Retrieved 7-1-2018. Edited.
- ↑ "Dental Health and Bad Breath", webmd, Retrieved 7-1-2018. Edited.
