طريقة عمل عصير مانجا طبيعي

القيمة الغذائيّة في المانجا

عصير مانجا طبيعي

المكوِّنات

• كوب من الزبادي .
• كوبان من المانجا المقطع إلى شرائح متوسطة الحجم.
• كمية من السكر -حسب الرغبة-.
• مكعبات من الثلج.
• كمية قليلة من الماء.

طريقة التحضير

• وضع الزبادي في وعاء الخلّاط، ثمَّ إضافة قطع المانجا.
• إضافة السكر وقليل من الماء، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج جميع المقادير.
• سكب العصير في شاف التقديم، ثمَّ إضافة مكعبات من الثلج وتقديمه باردًا.

ديتوكس المانجا

المكوِّنات

• مئة غرامٍ من شرائح المانجا.
• مئة غرامٍ من الفراولة.
• عشر أوراق من النعناع.
• ست أكوابٍ من الماء.
• مكعبات من الثلج.

طريقة التَّحضير

• تقطيع المانجا والفراولة إلى شرائح، ثمَّ وضعها في شاف.
• إضافة أوراق النعناع والماء إلى الفواكه المقطعة.
• إضافة مكعبات من الثَّلج، وتقديمه باردة.

سموذي المانجا

المكوِّنات

• أربعمئة وخمسون غرامًا من قطع المانجا المجمدة.
• كوبان من عصير البرتقال.
• كوب من الزبادي قليل الدَّسم.
• عصير ليمونة، كبيرة الحجم.
• موزة كبيرة الحجم.
• ملعقتان من العسل.

طريقة التَّحضير

• تقشير المانجا وتقطيعه إلى شرائح، ووضعها في وعاء الخلّاط الكهربائي.
• تقطيع الموز إلى قطع متوسطة، ثمَّ إضافته إلى قطع المانجا.
• إضافة عصير البرتقال، عصير الليمون، الزبادي والعسل إلى الخلاط.
• تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة لمدة ثلاثون ثانيةٍ حتَّى تمتزج كافة المكوِّنات.
• سكب السموذي في أكواب التَّقديم، وتقديمه.

سموذي مانجا مع الموز

المكوِّنات

• نصف كوب من المانجا المقطّعة.
• نصف كوب من عصير البرتقال والمانجا.
• ربع كوب من لبن الزبادي.
• موزة مقطّعة إلى شرائح.

طريقة التَّحضير

• وضع عصير البرتقال والمانجا في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمَّ إضافة لبن الزبادي.
• إضافة قطع المانجا والموز إلى الخلّاط.
• تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة لمدة دقيقة حتَّى تمتزج المكوِّنات جيدًا.
• سكب العصيرفي أكواب التقديم، وتقديمه.

سموذي المانجا باللبن والعسل

المكوِّنات

• كوب من لُبّ المانجا المجمّد.
• نصف كوب من اللبن.
• ربع كوب من العسل.
• ربع كوب من مكعبات الثلج.
• كمية قليلة من الماء البارد.

طريقة التَّحضير

• وضع المانجا في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمّ إضافة اللبن إليه.
• إضافة العسل، الثلج والماء البارد.
• تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسّطة، ثمّ الخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات.
• سكب السموذي في أكواب التّقديم، وتقديمه باردًا.

سموذي المانجا بالآيس كريم

المكوِّنات

• كوبان من المانجا.
• كوب من آيس كريم المانجا.
• كوب من آيس كريم الشوكولاتة.
• صوص شوكلاتة -للتزيين-.

طريقة التَّحضير

• وضع المانجا في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة آيس كريم المانجا إليه.
• إضافة آيس كريم الشوكلاتة والقليل من الماء والشوكلاتة.
• تشغيل الخلّاط لمدة دقيقة حتَّى تمتزج المقادير.
• تزيين كؤوس التقديم بشرائح المانجا، وتزيين أطرافها بالشوكولاتة.
• سكب العصير في الكؤوس، ثمَّ تقديمه.